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Profil von milesaway

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Benutzername: milesaway
Altersklasse: W30
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes über milesaway:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkämpfe
 Laufziele

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 14
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Mittwoch,
21.02.2018
um 11:58 Uhr
Laufen  01:30:14  14.89 km 00:06:03  9.90  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Nein Anfangs schwere Beine, später lief es rund  3°C; sonnig  ~ 132 S/min   
2.Dienstag,
20.02.2018
um 15:05 Uhr
Laufen  01:50:58  19.15 km 00:05:47  10.35  Wechseltempolauf 10 Min Einlaufen 8 x 1 km Zone 2 8 x 1 km Zone 3 10 Min Auslaufen      Nein   2°C; sonnig, später recht kühl  ~ 138 S/min   
3.Sonntag,
18.02.2018
um 13:14 Uhr
Laufen  02:00:06  19.84 km 00:06:03  9.91  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Nein   5°C; Sonne pur  ~ 134 S/min   
4.Samstag,
17.02.2018
um 11:12 Uhr
Laufen  01:44:04  17.98 km 00:05:47  10.37  Tempotraining 40 Min Zone 2 3 x 15 Min Zone 3 3 x 5 Min Pause 5 Min Auslaufen      Nein   2°C; kalt  ~ 142 S/min   
5.Donnerstag,
15.02.2018
um 17:28 Uhr
Laufen  00:55:34  9.76 km 00:05:41  10.54  Intervall-Training      Nein   4°C; bedeckt, Tag ohne Sonnenstunden  ~ 148 S/min  erster Lauf mit den neuen Schuhen 
6.Mittwoch,
14.02.2018
um 11:00 Uhr
Laufen  01:30:06  14.76 km 00:06:06  9.83  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Nein   0°C; sonnig aber kalter Gegenwind  ~ 133 S/min   
7.Dienstag,
13.02.2018
um 12:30 Uhr
Laufen  01:45:08  17.65 km 00:05:57  10.07  40 Min Zone 2 3 x 15 Min Zone 3 3 x 5 Min Pause 5 Min Auslaufen      Nein   4 °C; strahlender Sonnenschein  ~ 143 S/min   
8.Freitag,
09.02.2018
um 11:41 Uhr
Laufen  02:00:07  19.39 km 00:06:11  9.69  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Nein   1°C, sonnig und kalt  ~ 134 S/min   
9.Donnerstag,
08.02.2018
um 15:16 Uhr
Laufen  01:47:11  18.49 km 00:05:47  10.35  Wechseltempolauf 10 Min Einlaufen 8 x 1 km Zone 2 8 x 1 km Zone 3 10 Min Auslaufen      Nein   0°C; sonnig und kalt  ~ 139 S/min   
10.Mittwoch,
07.02.2018
um 14:55 Uhr
Laufen  01:15:30  13.26 km 00:05:41  10.54  Intervall-Training 10 Min Einlaufen 5 x 8 Min Zone 4 5 x 3 Min Pause 10 Min Auslaufen      Nein   0°C; sonnig!  ~ 149 S/min   
11.Montag,
05.02.2018
um 15:16 Uhr
Laufen  01:00:16  9.98 km 00:06:02  9.94  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Nein   1°C; kaltes, sonniges Wetter.  ~ 133 S/min   
12.Sonntag,
04.02.2018
um 12:20 Uhr
Laufen  00:57:48  9.94 km 00:05:48  10.32  Intervall-Training      Nein   0°C, kalt  ~ 143 S/min   
13.Samstag,
03.02.2018
um 13:38 Uhr
Laufen  02:00:06  19.72 km 00:06:05  9.85  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Nein   4 °C, angenehm kalt  ~ 133 S/min   
14.Donnerstag,
01.02.2018
um 12:10 Uhr
Laufen  01:12:03  12.33 km 00:05:50  10.27  Wechseltempolauf      Nein   4°C ;stellenweise sonnig, dann Eisregen  ~ 137 S/min   
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
21:29:11  217.14 km 00:05:56  10.14   

 

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