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Profil von klnonni

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Benutzername: klnonni
Name:  Markus N.
Wohnort: D-Brieselang, Brandenburg
Altersklasse: M45
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber klnonni:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkmpfe
 Laufziele
 Sonstige Infos ber klnonni

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 13
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Dienstag,
28.11.2017
um 18:36:50 Uhr
Laufen  00:57:37  12.14 km 00:04:44  12.64  TDL      Nein mde  6C, regnerisch  156 // 181  keine Lust gehabt 
2.Sonntag,
26.11.2017
um 10:09:00 Uhr
Laufen  01:27:49  17.3 km 00:05:04  11.82  Langer Lauf    Vorwiegend Wald- und Forstwege  Nein gut  3C, sonnig  154 // 165  Mit Hund gelaufen, mit neuen Schuhen gelaufen - bei km 17 Lauf wegen Druckschmerzen abgebrochen. 
3.Freitag,
24.11.2017
um 16:46:01 Uhr
Laufen  00:57:30  11.05 km 00:05:12  11.53  DL    gemischt  Nein gut  8C, bewlkt  143 // 167  Mit Hund gelaufen 
4.Mittwoch,
22.11.2017
um 19:07:22 Uhr
Laufen  00:48:44  10.62 km 00:04:35  13.08  Tempodauerlauf    Vorwiegend Sportplatz  Nein mde, wenig gegessen am Tag  8C, trocken  156 // 174   
5.Sonntag,
19.11.2017
um 10:07:38 Uhr
Laufen  01:37:28  19.01 km 00:05:07  11.70  Langer Lauf    Vorwiegend Feld- und Waldwege  Nein Gut  5C, bewlkt, gelegentl. leichter Regen  151 // 174  Km 16, mit 4:40min/km gelaufen.
Mit Hund gelaufen 
6.Donnerstag,
16.11.2017
um 17:51:23 Uhr
Laufen  00:53:01  11.23 km 00:04:43  12.71  DL    Sportplatz  Nein mde, gestresst (Arbeit, Arzt, Sportplatz Falkensee, alles mit Rad  8C, trocken  148 // 177  gestresst (Arbeit, Arzt, Sportplatz Falkensee, alles mit Rad 
7.Dienstag,
14.11.2017
um 08:15:52 Uhr
Laufen  00:49:48  10.03 km 00:04:57  12.08  DL    Gemischt  Nein Migrneanfall  1,1C, bewlkt  149 // 165  Von Arbeit frher gegangen 
8.Montag,
13.11.2017
um 18:58:43 Uhr
Laufen  00:50:46  10.59 km 00:04:47  12.52  Intervall    Sportplatz, Ein- und Auslaufen Strasse  Nein Mde, schwere Beine  3C, bewlkt  150 // 182  Hat Spass gemacht 
9.Samstag,
11.11.2017
um 16:00:54 Uhr
Laufen  00:54:27  10.3 km 00:05:17  11.35  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Nein schwacher Kreislauf und Kopfschmerzen seit dem Aufstehen. schlecht geschlafen.
Schwere Beine 
5C, bewlkt  140 // 152  Nach dem Lauf ging es mir besser 
10.Donnerstag,
09.11.2017
um 18:45:52 Uhr
Laufen  00:25:33  5.23 km 00:04:53  12.28  Regeneration    Sportplatz  Nein gut  7C, bewlkt  143 // 160   
11.Mittwoch,
08.11.2017
um 18:34:25 Uhr
Laufen  01:32:28  19.04 km 00:04:51  12.35  LDL    Einlaufen Strasse, Training auf Sportplatz  Nein gut  7C, bewlkt  0.00  Lauf abgebrochen wegen leichte Schmerzen im linken Fu und Knie 
12.Sonntag,
05.11.2017
um 15:53:10 Uhr
Laufen  01:02:14  11.48 km 00:05:25  11.07  Regeneration    Gemischt, vorwiegend Wald-und Forstweg  Nein gut  12C, regen  142 // 162  Mit Hund gelaufen 
13.Freitag,
03.11.2017
um 17:33:42 Uhr
Laufen  01:19:44  16.64 km 00:04:47  12.52  Tempo DL    Ein-und Auslaufen Strasse, TDL auf Sportplatz  Nein Probleme mit den Lendenwirbel,
Beim Lauf wurds besser 
7C, trocken  157 // 174   
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
13:37:09  164.66 km 00:04:58  12.13   

 

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