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Profil von Vögelchen

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Benutzername: Vögelchen
Wohnort: Freiburg
Altersklasse: W30
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes über Vögelchen:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Gewichtsverlauf  Gewichtsdiagramm
 Laufziele

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 18
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Wetter Notizen
1.Donnerstag,
22.02.2018
um 11:44 Uhr
Laufen  00:53:58  10.1731 km 00:05:18  11.31  Intervall-Training 5x 5 min.  Asics Dynaflyte türkis    Nein 0° bewölkt Gegenwind  Intervalle gegen den kalten Wind waren hart. 
2.Mittwoch,
21.02.2018
um 16:30 Uhr
Laufen  00:43:23  8.19 km 00:05:17  11.33    Asics Dynaflyte türkis    Ja 2° sonnig  okey.  
3.Dienstag,
20.02.2018
um 16:37 Uhr
Laufen  00:42:51  8.07 km 00:05:18  11.30    Asics Dynaflyte türkis    Ja 2°bewölkt  Kopfweh und schlapp, dafür ging es echt noch.  
4.Sonntag,
18.02.2018
um 11:26 Uhr
Laufen  01:30:52  17.2 km 00:05:16  11.36  GA1 - Grundlagenausdauer 1 + 8 km HM-Renntempo  Asics Dynaflyte türkis  Dreisam  Nein 2° bewölkt, etwas Sonne  anfangs etwas schwer, aber beim Renntempo immer besser! Rekord 10 km in 50:52. Gut so! 
5.Samstag,
17.02.2018
um 11:31 Uhr
Laufen  00:56:43  10.79 km 00:05:15  11.41  Fahrtspiel  Asics Dynaflyte türkis    Nein 2° Regen   
6.Donnerstag,
15.02.2018
um 10:02 Uhr
Laufen  00:53:21  10.09 km 00:05:17  11.35  GA2 - Grundlagenausdauer 2 3x 8 min.  Asics Dynaflyte türkis    Nein 3° bewölkt  okey. 
7.Mittwoch,
14.02.2018
um 16:45 Uhr
Laufen  00:44:27  8.37 km 00:05:18  11.30  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Dynaflyte türkis    Ja kalt und sonnig- angenehm  recht gut für nach der Arbeit 
8.Dienstag,
13.02.2018
um 16:49 Uhr
Laufen  00:44:29  8.25 km 00:05:23  11.13  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Dynaflyte türkis    Ja 3° sonnig  ging so, nach der Arbeit.  
9.Sonntag,
11.02.2018
um 11:45 Uhr
Laufen  01:15:53  14.55 km 00:05:12  11.50  Leistungstest 10 km  Asics Dynaflyte türkis  Dreisam  Nein 4° bewölkt, windig.  War okey, aber nicht optimale Regeneration seit gestern und nicht genug Energie-Intake.
Da geht noch was! 
10.Sonntag,
11.02.2018
um 11:23 Uhr
Laufen  00:09:44  1.62 km 00:06:00  9.99  Einlaufen  Asics Dynaflyte türkis    Nein 3° bewölkt   
11.Samstag,
10.02.2018
um 12:10 Uhr
Laufen  00:25:28  4.8 km 00:05:18  11.31    Asics Dynaflyte türkis    Nein 4° bewölkt   
12.Samstag,
10.02.2018
um 10:43 Uhr
Laufen  00:46:07  8.64 km 00:05:20  11.24  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Dynaflyte türkis  zum Friseur  Nein 3° bewölkt   
13.Donnerstag,
08.02.2018
um 10:49 Uhr
Laufen  00:53:18  10.1 km 00:05:16  11.37  GA1 - Grundlagenausdauer 1 + 10 min. GA2  Asics Dynaflyte türkis    Nein 0° bewölkt  rechter Fuß hat am Schuhrand weh getan. Im Verlauf weniger. Liegt es am Schuh? Ich hoffe nicht am Fuß. Ist sonst nämlich nichts. 
14.Dienstag,
06.02.2018
um 16:55 Uhr
Laufen  00:42:56  8.11 km 00:05:17  11.33  Intervall-Training 4x4 min.  Asics Dynaflyte türkis    Ja 3° Sonnenuntergang  nicht schlecht für nach der Arbeit. Intervalle gingen sogar recht gut.  
15.Sonntag,
04.02.2018
um 10:15 Uhr
Laufen  01:22:34  15.51 km 00:05:19  11.27  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Dynaflyte türkis  Dreisam und zur Messe  Nein 4° sonnig  o.k. aber Beine etwas steif vom Training gestern 
16.Samstag,
03.02.2018
um 11:48 Uhr
Laufen  00:56:33  10.98 km 00:05:09  11.65  Intervall-Training 4x 6 min.   Asics Dynaflyte türkis    Nein 4° bewölkt-sonnig  gut! Neue Rekorde für 5 und 10 km 
17.Donnerstag,
01.02.2018
um 10:56 Uhr
Laufen  00:21:54  4.07 km 00:05:22  11.15    Asics Dynaflyte türkis    Nein 4° bewölkt   
18.Donnerstag,
01.02.2018
um 9:04 Uhr
Laufen  00:51:50  9.8 km 00:05:17  11.34  GA2 - Grundlagenausdauer 2  Asics Dynaflyte türkis    Nein 3° bewölkt   
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
14:56:21  169.3131 km 00:05:18  11.26   

 

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