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Profil von ironmicha67

Das Profil von ironmicha67 wurde bereits 7663x aufgerufen.
Benutzername: ironmicha67
Wohnort: Gelsenkirchen
Altersklasse: M50
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes über ironmicha67:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkämpfe

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 29
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Wetter
1.Freitag,
29.09.2017
um 14:40 Uhr
Rad fahren  02:25:22  75.83 km 00:01:55  31.30  Rennrad    Lembecker Runde, über Freiheit und Westerholt zurück  Nein heiter bis wolkig, 22°C 
2.Donnerstag,
28.09.2017
um 13:40 Uhr
Schwimmen  01:20:23  5 km 00:16:04  3.73  500 Kraul Ein, 500 Fl-Kraul, 5x 200 P+P, 1000 Fl-Kraul, 10x 100 P+P, 1000 Fl-Kraul    Freibad Gladbeck  Nein bedeckt, 20°C 
3.Mittwoch,
27.09.2017
um 12:45 Uhr
Rad fahren  03:23:06  113.11 km 00:01:47  33.42  Tri-Rad    Große Runde um den Merfelder Bruch  Nein heiter bis wolkig, am Ende ein Schauer, 19-21°C 
4.Dienstag,
26.09.2017
um 08:30 Uhr
Laufen  01:13:50  13.46 km 00:05:29  10.94  GA1    Schloß Berge, Stadtwald  Nein heiter, 13°C 
5.Montag,
25.09.2017
um 11:40 Uhr
Schwimmen  00:44:15  2.5 km 00:17:42  3.39  Kraul GA1    Freibad Gladbeck  Nein 18°C 
6.Samstag,
23.09.2017
um 17:00 Uhr
Laufen  00:47:02  9.73 km 00:04:50  12.41  Koppellauf    Schloß Berge  Nein heiter, 17°C 
7.Samstag,
23.09.2017
um 15:00 Uhr
Rad fahren  01:46:24  59.24 km 00:01:47  33.41  Tri-Rad    Lippramsdorf, Freiheit und zurück  Nein heiter, 18°C 
8.Donnerstag,
21.09.2017
um 12:30 Uhr
Schwimmen  01:23:30  5 km 00:16:42  3.59  500 Ein, 5x 200 P+P, 1000 Fl-Kraul, 10x 100 P+P, 1000 Fl-Kraul, 500 3er-Z/Pb     Freibad Gladbeck  Nein sonnig, 18°C 
9.Mittwoch,
20.09.2017
um 14:45 Uhr
Laufen  01:33:35  17.6 km 00:05:19  11.28  4000/3000/2000/1000 mit 2000/1500/1000 Trab     Haus der offenen Tür  Nein bewölkt, 16°C 
10.Dienstag,
19.09.2017
um 16:10 Uhr
Rad fahren  01:52:59  58.97 km 00:01:54  31.32  Tri-Rad    Lippramsdorf, über Freiheit zurück  Nein heiter bis wolkig, kalter Wind, 15°C 
11.Montag,
18.09.2017
um 13:35 Uhr
Laufen  01:09:06  13.46 km 00:05:08  11.69  GA2    Schloß Berge, Stadtwald  Nein bewölkt, windig, 13-15°C 
12.Sonntag,
17.09.2017
um 11:55 Uhr
Rad fahren  02:23:18  76.18 km 00:01:52  31.90  Rennrad    Lembecker Runde, über Freiheit zurück   Nein heiter bis wolkig, kühler Wind, 15°C 
13.Samstag,
16.09.2017
um 11:20 Uhr
Schwimmen  00:55:14  3.2 km 00:17:15  3.48  400 Ein, 200/400/800/800/400/200 Pb    Freibad Gladbeck  Nein heiter, 15°C 
14.Freitag,
15.09.2017
um 09:15 Uhr
Laufen  01:56:43  21.15 km 00:05:31  10.87  Trainings-Halbmarathon    Schloß Berge, Stadtwald  Nein bedeckt, zwischendurch Nieselregen, 12°C 
15.Donnerstag,
14.09.2017
um 13:40 Uhr
Schwimmen  01:13:55  4.5 km 00:16:25  3.65  500 Kraul Ein, 4x (400 P+P, 600 Fl-Kraul)    Freibad Gladbeck  Nein bewölkt, kräftiger, böiger Wind, 14°C 
16.Mittwoch,
13.09.2017
um 17:45 Uhr
Laufen  00:47:41  9.73 km 00:04:54  12.24  Tempolauf    Schloß Berge  Nein Starkregen, 17°C 
17.Dienstag,
12.09.2017
um 13:15 Uhr
Rad fahren  01:53:25  50.9 km 00:02:13  26.93  Treckingrad    Erzbahntrasse, Zollverein, Wellheim, Wittringen, Schaffrat, Sutum  Nein heiter bis wolkig, ein kräftiger Schauer, starker, böiger Wind, 17°C 
18.Montag,
11.09.2017
um 12:05 Uhr
Laufen  01:27:04  15.96 km 00:05:27  11.00  GA1    Schloß Berge, Stadtwald  Nein kräftiger Wind und Regen, 17°C 
19.Sonntag,
10.09.2017
um 12:05 Uhr
Rad fahren  01:49:07  59.24 km 00:01:50  32.57  Tri-Rad    Lippramsdorf/Freiheit und zurück  Nein bewölkt, kräftiger Wind, 18°C 
20.Samstag,
09.09.2017
um 12:50 Uhr
Schwimmen  01:23:32  5 km 00:16:42  3.59  Neopren im 100m-Becken    Freibad Gladbeck  Nein bewölkt, 16°C 
21.Freitag,
08.09.2017
um 09:15 Uhr
Laufen  01:29:03  15.96 km 00:05:34  10.75  GA1    Schloß Berge, Stadtwald  Nein Regen, 16°C 
22.Donnerstag,
07.09.2017
um 10:05 Uhr
Rad fahren  01:56:51  49.6 km 00:02:21  25.47  Treckingrad    Halde Hoheward, Erzbahntrasse, Zollverein, Nordsternpark  Nein bewölkt, 18°C 
23.Mittwoch,
06.09.2017
um 11:30 Uhr
Schwimmen  00:54:03  3.1 km 00:17:26  3.44  300 Ein, 400/600/800/600/400 Pb    Freibad Gladbeck  Nein heiter bis wolkig, 18°C 
24.Dienstag,
05.09.2017
um 19:00 Uhr
Laufen  00:25:05  5.5 km 00:04:33  13.16  Wettkampf    B2Run Gelsenkirchen  Nein Nieselregen, 21°C 
25.Montag,
04.09.2017
um 20:10 Uhr
Schwimmen  00:20:38  1.2 km 00:17:11  3.49  Kraul    Zentralbad  Nein  
26.Sonntag,
03.09.2017
um 11:55 Uhr
Rad fahren  01:48:06  58.56 km 00:01:50  32.50  Rennrad    Lippramsdorf / Freiheit und zurück   Nein heiter bis wolkig, 19°C 
27.Samstag,
02.09.2017
um 07:55 Uhr
Schwimmen  00:16:19  1 km 00:16:19  3.68  Kraul    H. Mavida Hallenbad   Nein  
28.Freitag,
01.09.2017
um 18:00 Uhr
Schwimmen  00:15:34  1 km 00:15:34  3.85  Kraul    H. Mavida Hallenbad   Nein  
29.Freitag,
01.09.2017
um 08:00 Uhr
Schwimmen  00:24:39  1.5 km 00:16:26  3.65  Kraul    H. Mavida, Hallenbad  Nein  
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
1 Tag
15:19:49 
757.18 km 00:03:07  14.58   

 

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