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Profil von nachlangerpause

Das Profil von nachlangerpause wurde bereits 29822x aufgerufen.
Benutzername: nachlangerpause
Altersklasse: M60
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber nachlangerpause:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkmpfe
 Laufziele

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
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Treffer pro Seite:

 Treffer: 19
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Donnerstag,
30.11.2017
Laufen  00:42:07  6 km 00:07:01  8.55    Adidas Response lt  Reitstall u zurck  Nein   130   
2.Dienstag,
28.11.2017
Laufen  00:36:32  5.13 km 00:07:07  8.43    Adidas Response lt  Quadenhof  Nein   134   
3.Samstag,
25.11.2017
Laufen  00:43:00  6 km 00:07:10  8.37    Brooks Glycerin 13  Reitstall u zurck  Nein   132  EB @605 
4.Mittwoch,
22.11.2017
Laufen  00:29:20  4.28 km 00:06:51  8.75    Brooks Glycerin 13  Quadenhof  Nein   13  133   
5.Sonntag,
19.11.2017
Laufen  01:12:29  10.8 km 00:06:42  8.94    Adidas Response lt  am Rhein  Nein gut  5 sonnig  134  0,8 EL und 10K mit MGM Lauftreff 
6.Samstag,
18.11.2017
Laufen  00:28:51  5 km 00:05:46  10.40  WETTKAMPF  Adidas Response lt  Neusser Erftlauf  Nein gut  5 leichter Wind    Bremser fr Hennes
Nur Bruttozeit, netto selbstgestoppt 
7.Samstag,
18.11.2017
Laufen  00:23:52  3.37 km 00:07:04  8.47  Einlaufen  Adidas Response lt  Neuss  Nein gut  5 leichter Wind     
8.Donnerstag,
16.11.2017
Laufen  00:35:54  5 km 00:07:10  8.36    Adidas Response lt  Quadenhof  Nein naja  132  schwere mde Beine 
9.Dienstag,
14.11.2017
Laufen  00:28:40  4 km 00:07:10  8.37  2*500  Brooks Glycerin 13  B7 u zurck  Nein gut  138  2*500@ 610/545 
10.Sonntag,
12.11.2017
Laufen  00:59:21  10 km 00:05:56  10.11  WETTKAMPF  Adidas Response lt  Unterbacher See  Nein gut  6 Regen    Martinslauf 10er 
11.Sonntag,
12.11.2017
Laufen  00:07:45  1.08 km 00:07:10  8.36  Einlaufen  Adidas Response lt    Nein        
12.Sonntag,
12.11.2017
Rad fahren  01:05:00  16 km 00:04:03  14.77        Nein       Zum Unterbacher See/Martinslauf und zurck 
13.Samstag,
11.11.2017
Laufen  00:20:56  3.26 km 00:06:25  9.34  Vorbereitung  Brooks Glycerin 13  Quadenhof  Nein mies  7 mies  128  Vorbereitung zu kurz, lausekalt
Hfte zickt wieder 
14.Donnerstag,
09.11.2017
Laufen  00:39:57  6 km 00:06:39  9.01  Steigerungslauf  Brooks Glycerin 13  Stall u zurck  Nein naja  8 diesig  135   
15.Dienstag,
07.11.2017
Laufen  00:38:14  5.69 km 00:06:43  8.93    Adidas Response lt  Quadenhof  Nein geht so  8 bedeckt  139  EL, 4000@10erTempo=620, AL 
16.Sonntag,
05.11.2017
Walking  01:59:14  12.25 km 00:09:44  6.16  WALK    Aaper Wald  Nein   10    mit NW Gruppe 
17.Samstag,
04.11.2017
Laufen  00:42:28  6.25 km 00:06:47  8.83    Adidas Response lt  Quadenhof  Nein gut  13  139  etwas schwerflig, viele WKM 
18.Freitag,
03.11.2017
Laufen  01:46:38  15.14 km 00:07:02  8.52    Brooks Glycerin 13  Knittkuhlrunde + Friedhofrunde  Nein gut  11 freundlich  130  Steigerungslauf bis K10, dann Waldschleife 
19.Mittwoch,
01.11.2017
Walking  02:08:24  12.03 km 00:10:40  5.62  WANDERUNG    Wuppertal Nordbahntrasse  Nein   12 sonnig    NB eingegangen 
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
16:08:42  137.28 km 00:07:03  8.86   

 

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