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Profil von klnonni

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Benutzername: klnonni
Name:  Markus N.
Wohnort: D-Brieselang, Brandenburg
Altersklasse: M45
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber klnonni:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkmpfe
 Laufziele
 Sonstige Infos ber klnonni

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 11
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Sonntag,
24.09.2017
um 10:36:45 Uhr
Laufen  01:54:14  21.2 km 00:05:23  11.14  Langer DL    Forst- und Waldwege  Nein gut  15C, regnerisch  144 // 172  Mit Hund gelaufen, bei Km 17 kleiner sprint. 
2.Freitag,
22.09.2017
um 16:01:52 Uhr
Laufen  00:49:49  10.04 km 00:04:57  12.09  Intervalltraining    Vorwiegend Wald- und Forstwege  Nein gut  20C, sonnig  151 // 182  Zu knapp nach dem Essen gelaufen, etwas trge daher. Beine etwas schwer. 
3.Mittwoch,
20.09.2017
um 18:31:40 Uhr
Laufen  01:22:16  16.07 km 00:05:07  11.72  DL mit Steigerungen    Vorwiegend Wald- und Forstwege  Nein gut  17C, sonnig  146 // 171  Mit Hund gelaufen 
4.Montag,
18.09.2017
um 18:11:31 Uhr
Laufen  01:00:36  12.4 km 00:04:53  12.28  DL    Vorwiegend Wald- ,Forstwege und Feldwege. Letzte Runden auf dem Sportplatz  Nein gut  18 C, sonnig  156 // 171  Aufwrmen 9km Waldweg mit Rad und statt Auslaufen 9km mit Rad zurck. 
5.Samstag,
16.09.2017
um 17:52:25 Uhr
Laufen  01:25:05  15.73 km 00:05:24  11.09  DL    vorwiegend Wald- und Forstwege  Nein gut  17C sonnig  140 // 153  Mit Hund gelaufen 
6.Donnerstag,
14.09.2017
um 18:36:39 Uhr
Laufen  01:18:57  15.4 km 00:05:07  11.70  DL    Vorwiegend Wald- und Forstwege  Nein gut  18C, sonnig  151 // 175  Mit Hund gelaufen 
7.Dienstag,
12.09.2017
um 19:12:45 Uhr
Laufen  00:50:23  10.16 km 00:04:57  12.10  DL mit Steigerungen    Vorwiegend Wald- und Forstwege  Nein gut  18C, trocken  145 // 172   
8.Sonntag,
10.09.2017
um 13:59:25 Uhr
Laufen  00:20:51  5 km 00:04:10  14.39  Wettkampf    WETTKAMPF, VOLVO TIERPARKLAUF  Nein gut  20C, sonnig  147 // 190  Frh erst Kinderlauf, Nachmittags eigener Lauf 
9.Donnerstag,
07.09.2017
um 18:19:20 Uhr
Laufen  00:47:46  9.26 km 00:05:09  11.63        Nein     0.00   
10.Sonntag,
03.09.2017
um 10:24:29 Uhr
Laufen  01:56:24  21.06 km 00:05:31  10.86  DL    Vorwiegend Wald- und Forstwege  Nein gut, etwas schgwere Beine  18C, sonnig  140 // 151  Mit Hund gelaufen 
11.Freitag,
01.09.2017
um 16:03 Uhr
Laufen  01:11:20  14.45 km 00:04:56  12.15  DL mit mehreren Steigerungen    Vorwiegend Wald- und Forstwege  Nein mde, schwere Beine  20C, bewlkt  152 // 172   
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
12:57:41  150.77 km 00:05:09  11.92   

 

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