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Profil von BilliTheKid

Das Profil von BilliTheKid wurde bereits 529x aufgerufen.
Benutzername: BilliTheKid
Altersklasse: MHK
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber BilliTheKid:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 20
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Freitag,
29.09.2017
  00:00:00  0 km     Leistungstest      Nein       Fahrradergometer UMG 
2.Donnerstag,
28.09.2017
um 18.00 Uhr
Laufen  00:56:51  12.105 km 00:04:41  12.78  Intervall-Training  New Balance Vazee Prism  Jahnstadion  Nein FL: 6  15 grad  Avg: 164 Max: 189  EL: 3.385km @ 4:39

5.66km @ 04:36 darin:
0.625 @ 3:36
1.200 @ 3:22
1.480 @ 3:56
0.850 @ 3:53
0.230 @ 3:11

AL: 3.060km @ 4:52 
3.Dienstag,
26.09.2017
um 18.00 Uhr
Rad fahren  01:01:30  33.478 km 00:01:50  32.66  GA1 - Grundlagenausdauer 1  GIOS  Friedland ber Reinhausen Klein Schneen zurck  Nein FL: 6  15 grad  149   
4.Montag,
25.09.2017
um 18.00 Uhr
Laufen  01:23:24  14.783 km 00:05:38  10.64  GA1 - Grundlagenausdauer 1  New Balance Vazee Pace  Klostergut Reinshof  Nein FL: 6  15 grad  135  guter Lauf, keine Beschwerden 
5.Sonntag,
24.09.2017
um 16.00 Uhr
Laufen  00:51:18  10.892 km 00:04:42  12.74  GA1 - Grundlagenausdauer 1  New Balance Vazee Prism  Kiessee mal 2  Nein FL: 5/10  niesel, 15 grad  161  etwas schwerfllig, fhle mich angeschlagen 
6.Samstag,
23.09.2017
um 08:00 Uhr
Rad fahren  05:40:00  150 km 00:02:16  26.47  GA1 - Grundlagenausdauer 1  GIOS  G - Brocken - Bad Lauterberg  Nein top  15 grad, trocken  Avg: 126 Max: 186  lief sehr gut, Geo scheinbar besser mit krzerem stem
Bergetappe: Nationalparkhaus - Gipfel: 9 km in 38:25.0 @ 4:16; 14.06 km/h; 550 Hm
Hhenprofil gesamt:
3193 m ascent; 3090 m descent 
7.Freitag,
22.09.2017
um 17.00 Uhr
Laufen  00:44:46  8.692 km 00:05:09  11.65  GA1 - Grundlagenausdauer 1  New Balance Vazee Prism  Kiessee einfach  Nein ok  16 grad, angenehm  151  Pulsmesser Test, sonst lief es ganz ok 
8.Donnerstag,
21.09.2017
um 17.00 Uhr
Bouldern  00:00:00  0 km     Max. Kraft    RoXx  Nein gut      ziemlich weak geworden. Schulter noch nicht wieder bei 100% 
9.Mittwoch,
20.09.2017
um 18.00 Uhr
Rad fahren  01:22:10  36.282 km 00:02:15  26.49  GA1 - Grundlagenausdauer 1  GIOS  Gelliehausen durch RH Wald  Nein gut  14 grad, feucht    Straen noch nass 
10.Dienstag,
19.09.2017
um 18.00 Uhr
Laufen  00:54:56  11.821 km 00:04:38  12.91  Intervall-Training  New Balance Vazee Prism  Jahnstadion  Nein ok  15 grad    3.651km EL @4:45
5.77km @4:13
darin
600m @3:14
1.2km @3:47
1.55km @3:48
0.85km @4:06
0.35km @3:09
TP ca. 1:40
2.4km AL @5:06  
11.Sonntag,
17.09.2017
um 1:00 Uhr
Laufen  00:48:45  10.892 km 00:04:28  13.41  GA1 - Grundlagenausdauer 1  New Balance Vazee Prism  Kiessee 2x  Nein fit  11 grad, sternklar    konnte nicht schlafen, musste den Kopf frei bekommen - Nachtlauf in angestrebter HM pace, keine Beschwerden 
12.Freitag,
15.09.2017
um 10.00 Uhr
Bouldern  00:00:00  0 km     Max. Kraft    RoXx  Nein gut      mit Micha 
13.Donnerstag,
14.09.2017
um 19.30 Uhr
Laufen  00:33:54  7.824 km 00:04:19  13.85  Fahrtspiel  New Balance Vazee Prism  Nordrunde  Nein top  12 grad, regen    4 mal ca. 300 m Tempolauf, dazwischen zgiges Tempo gehalten um die 4:30 
14.Samstag,
09.09.2017
um 8:45 Uhr
Laufen  00:37:30  7.75 km 00:04:50  12.40  GA1 - Grundlagenausdauer 1  New Balance Vazee Prism  Embalse de Chira, Gran Canaria  Nein gut  25 grad, leicht bedeckt    lockerer Morgenlauf der Pass Strae folgend, frische Feigen gefunden 
15.Freitag,
08.09.2017
um 10.00 Uhr
Laufen  00:51:51  9.85 km 00:05:15  11.40  GA1 - Grundlagenausdauer 1  New Balance Vazee Prism  Gran Canaria  Nein gut  27 grad, sonnig    ca. 300 Hm, 70% Trail, 30% Asphalt 
16.Dienstag,
05.09.2017
um 18.00 Uhr
Laufen  00:38:15  7.824 km 00:04:53  12.27  Fahrtspiel  New Balance Vazee Prism  Nordrunde  Nein gut  23 grad    4x etwa 250 m Tempodauerlauf, zwischendurch lockeres Tempo 
17.Montag,
04.09.2017
um 15.00 Uhr
Bouldern  00:00:00  0 km     Max. Kraft    RoXx  Nein gut      Schulter bei bestimmten Bew. noch sehr schmerzhaft.  
18.Sonntag,
03.09.2017
um 15.30 Uhr
Laufen  01:19:44  16.253 km 00:04:54  12.23  GA1 - Grundlagenausdauer 1  New Balance Vazee Prism  Baggersee, Klostergut und zurck ber Kiessee  Nein top  Kaiserwetter    flockiger schner Lauf, am Ende etwas schwere Beine 
19.Freitag,
01.09.2017
um 18.00 Uhr
Rad fahren  01:17:00  37.282 km 00:02:03  29.05    GIOS  Gelliehausen  Nein sehr gut  top, 23C    mit Micha 
20.Freitag,
01.09.2017
um 11.00 Uhr
Bouldern  00:00:00  0 km     Max. Kraft    RoXx  Nein top      Antesten der Schulter, nach 5 Wochen Pause. Fhlt sich alles ganz gut an - weite Schulterzge gehen nicht, Hangeln auch nicht, aber Training kann jetzt wieder los gehen! 
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
19:01:54  375.728 km 00:03:02  16.73   

 

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