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Profil von Vögelchen

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Benutzername: Vögelchen
Wohnort: Freiburg
Altersklasse: W30
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes über Vögelchen:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Gewichtsverlauf  Gewichtsdiagramm
 Laufziele

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 26
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Wetter Notizen
1.Sonntag,
30.07.2017
um 10:30 Uhr
Laufen  01:24:20  15.58 km 00:05:24  11.08  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Foam Flight  Dreisam  Nein 28° sonnig  Sehr anstrengend bei der Wärme, und ich habe definitiv nicht genug Kraft in den Beinen. Das muss ich ändern!
Außerdem krieg ich es nicht hin, langsamer zu laufen, so dass ich eben nicht total kaputt bin am Ende. 
2.Samstag,
29.07.2017
um 11:20 Uhr
Laufen  00:47:34  8.8 km 00:05:24  11.10  Hügel- / Berglauf  Asics Foam Flight    Nein 26° sonnig   
3.Donnerstag,
27.07.2017
um 17:00 Uhr
Laufen  00:49:18  9.26 km 00:05:19  11.27    Asics Foam Flight    Nein 23° bewölkt   
4.Mittwoch,
26.07.2017
um 12:00 Uhr
Laufen  00:18:55  3.5 km 00:05:24  11.10    Asics black    Nein 16° bewölkt   
5.Mittwoch,
26.07.2017
um 10:15 Uhr
Laufen  00:27:40  5.1 km 00:05:25  11.06    Asics black  zu Frau Hahn  Nein 15° bewölkt   
6.Dienstag,
25.07.2017
um 11:20 Uhr
Laufen  00:47:00  8.89 km 00:05:17  11.35  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Foam Flight    Nein 17° bedeckt   
7.Sonntag,
23.07.2017
um 10:15 Uhr
Laufen  01:26:38  16.11 km 00:05:22  11.16  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Foam Flight  Dreisam  Nein 21° bedeckt  Beine sind zu stark beansprucht im Moment.
Tractus zeipt etwas, aber an der Hüfte 
8.Samstag,
22.07.2017
Laufen  00:47:32  8.82 km 00:05:23  11.13  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics black    Nein 24° sonnig  Bein noch schwer von gestern 
9.Freitag,
21.07.2017
um 17:10 Uhr
Laufen  00:40:47  7.45 km 00:05:28  10.96    Asics Foam Flight  Merzhausen-lorettoberg-Edeka  Nein 28° bedeckt  Gut wegen Essen heute. Beintraining heute davor. 
10.Donnerstag,
20.07.2017
um 17:00 Uhr
Laufen  00:51:52  9.7 km 00:05:20  11.22  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics black    Nein 27° bedeckt   
11.Mittwoch,
19.07.2017
um 9:30 Uhr
Laufen  00:39:15  7.5 km 00:05:14  11.46  Intervall-Training 4x1 km  Asics Foam Flight    Nein 28° sonnig  ziemlich anstrengend wegen Hitze und zu viel Training die letzten Tage. Aber durchgezogen! 
12.Dienstag,
18.07.2017
um 11:15 Uhr
Laufen  00:48:19  9.02 km 00:05:21  11.20  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Foam Flight    Nein 28°   
13.Sonntag,
16.07.2017
um 10:30 Uhr
Laufen  01:26:21  16.09 km 00:05:22  11.18  GA1 - Grundlagenausdauer 1 + GA2  Asics Foam Flight  Dreisam  Nein 23° sonnig-bedeckt  Beine noch etwas gezwickt vom anstrengenden Training gestern, sonst gut. 
14.Samstag,
15.07.2017
um 11:15 Uhr
Laufen  00:53:42  10.04 km 00:05:20  11.22  Hügel- / Berglauf  Asics Foam Flight  Merzhause-Lorettoberg  Nein 20° sonnig-bedeckt  gut 
15.Donnerstag,
13.07.2017
um 17:15 Uhr
Laufen  00:50:12  9.4 km 00:05:20  11.24  Hügel- / Berglauf  Asics Foam Flight  Merzhausen-Lorettoberg  Nein 25° sonnig-super!  Bergauf geht besser, 
16.Mittwoch,
12.07.2017
um 11:30 Uhr
Laufen  00:45:57  9 km 00:05:06  11.75  Intervall-Training  Asics Foam Flight  4x1 km  Nein 21° bewölkt, windig  ganz gut! 
17.Dienstag,
11.07.2017
um 10:00 Uhr
Laufen  00:43:00  8.05 km 00:05:20  11.23    Asics Foam Flight    Nein 22° sonnig   
18.Montag,
10.07.2017
um 17:30 Uhr
Laufen  00:46:51  8.79 km 00:05:19  11.26    Asics black    Nein 22° sonnig  Noch recht gut für gestern LL und heute Beintraining 
19.Sonntag,
09.07.2017
um 10:30 Uhr
Laufen  01:17:39  14.78 km 00:05:15  11.42  GA1 - Grundlagenausdauer 1 + GA2  Asics Foam Flight  Dreisam  Nein 26°sonnig  Sehr gut! Hat Spaß gemacht,
Frühstück hat was gebracht.
Rekord 10 km in 51:38 
20.Samstag,
08.07.2017
um 10:30 Uhr
Laufen  00:42:31  8.16 km 00:05:12  11.52  Intervall-Training 3x4 min @ 4:45  Asics Foam Flight    Nein 31°, sonnig  sehr hart wegen der Hitze, aber dafür doch gut.
Schaffe 1km- Intervalle ca. mit 4:45 
21.Donnerstag,
06.07.2017
um 19:00 Uhr
Laufen  00:27:38  5.12 km 00:05:23  11.12    Asics Foam Flight  von Frau hahn zurück  Nein 34°C, sonnig  anstrengend bei der Hitze 
22.Donnerstag,
06.07.2017
um 17:30 Uhr
Laufen  00:20:44  3.82 km 00:05:25  11.05    Asics Foam Flight  zu Frau Hahn  Nein 35°C, sonnig   
23.Mittwoch,
05.07.2017
um 19:50 Uhr
Laufen  00:46:01  8.78 km 00:05:14  11.45  GA2 - Grundlagenausdauer 2  Asics Foam Flight    Nein 30°C, sonnig  warm, aber dafür erstaunlich gut. 
24.Dienstag,
04.07.2017
um 18:30 Uhr
Laufen  00:50:08  9.25 km 00:05:25  11.07  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Foam Flight    Nein sonnig und warm   
25.Sonntag,
02.07.2017
um 11:30 Uhr
Laufen  01:15:49  14.05 km 00:05:23  11.12  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Foam Flight  Dreisam  Nein 18° bedeckt, angenehme Luft  Ging so, Beine noch etwas angestrengt 
26.Samstag,
01.07.2017
um 11:30 Uhr
Laufen  00:42:00  7.47 km 00:05:37  10.67  Hügel- / Berglauf  Asics black    Nein 18°, bewölkt-sonnig, windig  Beine noch schwer von gestern 
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
21:37:43  242.53 km 00:05:21  11.21   

 

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