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Profil von Vögelchen

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Benutzername: Vögelchen
Wohnort: Freiburg
Altersklasse: W30
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes über Vögelchen:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Gewichtsverlauf  Gewichtsdiagramm
 Laufziele

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 16
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Wetter Notizen
1.Mittwoch,
19.07.2017
um 9:30 Uhr
Laufen  00:39:15  7.5 km 00:05:14  11.46  Intervall-Training 4x1 km  Asics Foam Flight    Nein 28° sonnig  ziemlich anstrengend wegen Hitze und zu viel Training die letzten Tage. Aber durchgezogen! 
2.Dienstag,
18.07.2017
um 11:15 Uhr
Laufen  00:48:19  9.02 km 00:05:21  11.20  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Foam Flight    Nein 28°   
3.Sonntag,
16.07.2017
um 10:30 Uhr
Laufen  01:26:21  16.09 km 00:05:22  11.18  GA1 - Grundlagenausdauer 1 + GA2  Asics Foam Flight  Dreisam  Nein 23° sonnig-bedeckt  Beine noch etwas gezwickt vom anstrengenden Training gestern, sonst gut. 
4.Samstag,
15.07.2017
um 11:15 Uhr
Laufen  00:53:42  10.04 km 00:05:20  11.22  Hügel- / Berglauf  Asics Foam Flight  Merzhause-Lorettoberg  Nein 20° sonnig-bedeckt  gut 
5.Donnerstag,
13.07.2017
um 17:15 Uhr
Laufen  00:50:12  9.4 km 00:05:20  11.24  Hügel- / Berglauf  Asics Foam Flight  Merzhausen-Lorettoberg  Nein 25° sonnig-super!  Bergauf geht besser, 
6.Mittwoch,
12.07.2017
um 11:30 Uhr
Laufen  00:45:57  9 km 00:05:06  11.75  Intervall-Training  Asics Foam Flight  4x1 km  Nein 21° bewölkt, windig  ganz gut! 
7.Dienstag,
11.07.2017
um 10:00 Uhr
Laufen  00:43:00  8.05 km 00:05:20  11.23    Asics Foam Flight    Nein 22° sonnig   
8.Montag,
10.07.2017
um 17:30 Uhr
Laufen  00:46:51  8.79 km 00:05:19  11.26    Asics black    Nein 22° sonnig  Noch recht gut für gestern LL und heute Beintraining 
9.Sonntag,
09.07.2017
um 10:30 Uhr
Laufen  01:17:39  14.78 km 00:05:15  11.42  GA1 - Grundlagenausdauer 1 + GA2  Asics Foam Flight  Dreisam  Nein 26°sonnig  Sehr gut! Hat Spaß gemacht,
Frühstück hat was gebracht.
Rekord 10 km in 51:38 
10.Samstag,
08.07.2017
um 10:30 Uhr
Laufen  00:42:31  8.16 km 00:05:12  11.52  Intervall-Training 3x4 min @ 4:45  Asics Foam Flight    Nein 31°, sonnig  sehr hart wegen der Hitze, aber dafür doch gut.
Schaffe 1km- Intervalle ca. mit 4:45 
11.Donnerstag,
06.07.2017
um 19:00 Uhr
Laufen  00:27:38  5.12 km 00:05:23  11.12    Asics Foam Flight  von Frau hahn zurück  Nein 34°C, sonnig  anstrengend bei der Hitze 
12.Donnerstag,
06.07.2017
um 17:30 Uhr
Laufen  00:20:44  3.82 km 00:05:25  11.05    Asics Foam Flight  zu Frau Hahn  Nein 35°C, sonnig   
13.Mittwoch,
05.07.2017
um 19:50 Uhr
Laufen  00:46:01  8.78 km 00:05:14  11.45  GA2 - Grundlagenausdauer 2  Asics Foam Flight    Nein 30°C, sonnig  warm, aber dafür erstaunlich gut. 
14.Dienstag,
04.07.2017
um 18:30 Uhr
Laufen  00:50:08  9.25 km 00:05:25  11.07  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Foam Flight    Nein sonnig und warm   
15.Sonntag,
02.07.2017
um 11:30 Uhr
Laufen  01:15:49  14.05 km 00:05:23  11.12  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Asics Foam Flight  Dreisam  Nein 18° bedeckt, angenehme Luft  Ging so, Beine noch etwas angestrengt 
16.Samstag,
01.07.2017
um 11:30 Uhr
Laufen  00:42:00  7.47 km 00:05:37  10.67  Hügel- / Berglauf  Asics black    Nein 18°, bewölkt-sonnig, windig  Beine noch schwer von gestern 
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
13:16:07  149.32 km 00:05:20  11.25   

 

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