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Profil von Dicke Berta

Das Profil von Dicke Berta wurde bereits 15744x aufgerufen.
Benutzername: Dicke Berta
Altersklasse: W50
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber Dicke Berta:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Gewichtsverlauf  Gewichtsdiagramm
 Laufziele

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 54
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Montag,
31.07.2017
Rad fahren  02:55:00  70.5 km 00:02:28  24.17      Sd, noch mit HW  Ja kaputt  windig und heiss     
2.Montag,
31.07.2017
Rad fahren  00:29:30  12 km 00:02:27  24.41        Ja        
3.Sonntag,
30.07.2017
Rad fahren  03:32:00  87 km 00:02:26  24.62  locker kurbeln    Erweiterte Nord  Nein   sehr windig und schwl     
4.Sonntag,
30.07.2017
Laufen  00:43:45  7 km 00:06:15  9.60    NB 890 PP  Masch, HW guggen  Nein   sehr schwl, Gewitter     
5.Samstag,
29.07.2017
Laufen  01:05:00  11 km 00:05:54  10.15  EL, Steigerungen, WK, AL  Brooks T7 bunt  5000 Bahn  Nein Beine gut, Kreislauf bes......  schwl, heiss    hat trotzdem Spass gemacht 
6.Freitag,
28.07.2017
Laufen  00:26:10  4.7 km 00:05:34  10.78    Brooks T7 bunt  locker, 3 Steigerungen  Nein        
7.Freitag,
28.07.2017
Rad fahren  00:50:00  20 km 00:02:30  24.00        Ja        
8.Freitag,
28.07.2017
Rad fahren  00:30:00  12 km 00:02:30  24.00        Ja        
9.Donnerstag,
27.07.2017
Rad fahren  00:39:00  16 km 00:02:26  24.62        Ja        
10.Donnerstag,
27.07.2017
Rad fahren  00:30:00  12 km 00:02:30  24.00        Ja        
11.Mittwoch,
26.07.2017
Laufen  01:21:02  13.6 km 00:05:57  10.07  EL, Steigerung, 5 x 600 mit 5 min TP, 2:24, 2:20, 2:18, 2:17, 2:15, 3 km zgiger DL  NB 890 PP  MS, MKA  Nein        
12.Montag,
24.07.2017
Rad fahren  00:59:00  24.2 km 00:02:26  24.61        Ja        
13.Montag,
24.07.2017
Rad fahren  00:31:00  12 km 00:02:35  23.23        Ja        
14.Sonntag,
23.07.2017
Laufen  01:40:38  18.3 km 00:05:29  10.91  EL, Steigerung, 5 x 500 (alle sub 115), 500 TP, 5000 m zgig, TP, 1200 zgig, TP, 500 zgig, AL  Brooks T7 bunt  ER  Nein gut  schwl, Regen    matschiger Untergrund 
15.Samstag,
22.07.2017
Laufen  01:02:21  12 km 00:05:11  11.55  leichte EB  Brooks Launch    Nein   warm und schwl     
16.Freitag,
21.07.2017
Rad fahren  03:40:00  88.8 km 00:02:28  24.22  FS    MLK, HiWa, CaLa  Ja gut  fantastisch    Schleicher 
17.Freitag,
21.07.2017
Rad fahren  00:30:00  12 km 00:02:30  24.00        Ja        
18.Donnerstag,
20.07.2017
Rad fahren  00:37:00  15 km 00:02:28  24.32        Ja        
19.Donnerstag,
20.07.2017
Rad fahren  00:31:00  12 km 00:02:35  23.23        Ja        
20.Mittwoch,
19.07.2017
Laufen  01:37:18  17.9 km 00:05:26  11.04  Steigerungen, 2000/1500/1000/500 mit 500 TP, 60 sec AO und nochmal Steigerung mit AO  Brooks T7 bunt  ER, Wolfsgraben  Nein anfangs zh, spter top  hei und schwl     
21.Mittwoch,
19.07.2017
Rad fahren  00:40:00  16 km 00:02:30  24.00        Ja        
22.Mittwoch,
19.07.2017
Rad fahren  00:30:00  12 km 00:02:30  24.00        Ja        
23.Dienstag,
18.07.2017
Rad fahren  01:32:00  37 km 00:02:29  24.13        Ja        
24.Dienstag,
18.07.2017
Rad fahren  00:31:00  12 km 00:02:35  23.23        Ja        
25.Dienstag,
18.07.2017
Laufen  00:46:16  8 km 00:05:47  10.37    Brooks Launch    Nein   frisch, weil morgens     
26.Montag,
17.07.2017
Rad fahren  00:50:00  20 km 00:02:30  24.00        Ja        
27.Montag,
17.07.2017
Rad fahren  00:31:00  12 km 00:02:35  23.23        Ja        
28.Sonntag,
16.07.2017
Rad fahren  01:03:00  27 km 00:02:20  25.71  locker hohe TF      Nein        
29.Sonntag,
16.07.2017
Laufen  01:32:40  16.2 km 00:05:43  10.49  5 x 5 min mit 5 min Trab, Geh, Stehpause  Brooks T7 bunt  ER, 5 min -Runde  Nein gut  schwl     
30.Samstag,
15.07.2017
Laufen  01:02:30  12 km 00:05:12  11.52  leichte EB  Brooks Launch    Nein        
31.Freitag,
14.07.2017
Rad fahren  03:18:40  82 km 00:02:25  24.77  locker hohe TF      Ja leicht angeschlagen       
32.Freitag,
14.07.2017
Rad fahren  00:29:50  12 km 00:02:29  24.13        Ja        
33.Donnerstag,
13.07.2017
Rad fahren  01:19:03  36 km 00:02:11  27.32  ER, 1 x 3 min Steigerung, 8 x 3 min AO mit 2 min mittelintensiv, AR      Nein gut       
34.Mittwoch,
12.07.2017
Rad fahren  00:35:00  14 km 00:02:30  24.00        Ja        
35.Mittwoch,
12.07.2017
Laufen  00:56:28  10.5 km 00:05:22  11.16  EL, 12 x 75 sec, 1 min TP, AL  Brooks Pure Drift  Masch  Nein   Regen, Wind     
36.Mittwoch,
12.07.2017
Rad fahren  00:30:00  12 km 00:02:30  24.00        Ja        
37.Dienstag,
11.07.2017
Laufen  01:08:55  13 km 00:05:18  11.32    NB 890 oranje    Ja   schwl     
38.Montag,
10.07.2017
Rad fahren  02:19:30  56.5 km 00:02:28  24.30  6 sec Sprints    Kanal + Masch  Ja   windig     
39.Montag,
10.07.2017
Rad fahren  00:30:30  12 km 00:02:32  23.61        Ja        
40.Sonntag,
09.07.2017
Rad fahren  01:13:00  33 km 00:02:12  27.12  Beine lockern, hohe TF      Nein       RR 
41.Sonntag,
09.07.2017
Laufen  01:22:23  14.5 km 00:05:40  10.56  FS  Brooks T7 bunt  MS und ER  Nein   schn khl     
42.Samstag,
08.07.2017
Laufen  01:04:30  12 km 00:05:22  11.16    Brooks Launch    Nein   schwl warm     
43.Freitag,
07.07.2017
Rad fahren  02:08:00  54 km 00:02:22  25.31  ER, 4 x (5x 40 sec, 20 sec locker) 3 min locker      Ja   schwl heiss     
44.Freitag,
07.07.2017
Rad fahren  00:37:00  15 km 00:02:28  24.32        Ja        
45.Donnerstag,
06.07.2017
Rad fahren  00:59:00  25 km 00:02:21  25.42        Ja        
46.Donnerstag,
06.07.2017
Rad fahren  00:37:00  15 km 00:02:28  24.32        Ja        
47.Mittwoch,
05.07.2017
Laufen  01:24:20  13.8 km 00:06:06  9.82  EL, Steigerung, 2 x 1000/600/200 mit 600/400/200 TP, dann 2 x 8 x 50 m mit 50 m TP  Brooks T7 bunt  MS und MKA  Nein anfangs zh, spter sehr gut  warm und drckend     
48.Mittwoch,
05.07.2017
Rad fahren  00:41:00  16 km 00:02:33  23.41        Ja        
49.Mittwoch,
05.07.2017
Rad fahren  00:37:20  15 km 00:02:29  24.11        Ja        
50.Dienstag,
04.07.2017
Laufen  01:04:01  12 km 00:05:20  11.25    NB 890 oranje    Nein        
51.Dienstag,
04.07.2017
Rad fahren  00:55:02  24.5 km 00:02:14  26.71        Ja        
52.Dienstag,
04.07.2017
Rad fahren  00:38:00  15 km 00:02:32  23.68        Nein        
53.Sonntag,
02.07.2017
Laufen  01:24:29  15.2 km 00:05:33  10.80  EL, 1 km Steigerung, 3 x 1 min, 30 sec P, 3 x 500 m, 500 m P, 5 x 30 sec, 30 sec P, 800 m Steigerung, Laternenlauf: 4/5/6/7/8 mit 2 Laternen P, AL  Brooks T7 bunt  2 x MS +  Nein auch top  top     
54.Samstag,
01.07.2017
Laufen  01:38:00  16.8 km 00:05:50  10.29    Nov8 TrailRoc  Dreihaldenrunde, 175 hm  Nein        
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
2 Tage
12:39:11 
1195 km 00:03:03  19.84   

 

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