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Profil von RitterRunkel
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Profil von RitterRunkel

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Benutzername: RitterRunkel
Altersklasse: M50
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber RitterRunkel:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Gewichtsverlauf  Gewichtsdiagramm
 Ernhrungstagebuch

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 19
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Herzfrequenz Notizen  
1.Donnerstag,
28.09.2017
Rad fahren  02:45:00  76.9 km 00:02:08  27.96  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Ja   Hm 644  Cube 
2.Montag,
25.09.2017
Rad fahren  02:52:00  79.5 km 00:02:09  27.73  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Ja     Cube 
3.Sonntag,
24.09.2017
Rad fahren  01:16:00  32.5 km 00:02:20  25.66  Regeneration      Nein     Cube 
4.Samstag,
23.09.2017
Rad fahren  04:21:31  111.6 km 00:02:20  25.60  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Nein   Hm 1796  BGM 
5.Mittwoch,
20.09.2017
Rad fahren  02:50:00  80.2 km 00:02:07  28.31  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Ja   Hm 560  Cube 
6.Sonntag,
17.09.2017
Laufen  03:25:54  42.3 km 00:04:52  12.33  Wettkampf  Mizuno Wave    Nein 145 (80%)  420 Hm   
7.Freitag,
15.09.2017
Laufen  00:38:20  8.1 km 00:04:43  12.68  WSA1 - Wettkampfspezifische Ausdauer 1  Brooks Ghost 7    Nein 142 (78%)  2500 @ 04:03   
8.Donnerstag,
14.09.2017
Laufen  00:44:00  8.8 km 00:04:59  12.00  Regeneration  Salomon Speed Cross 3    Nein      
9.Dienstag,
12.09.2017
Laufen  00:59:29  11.9 km 00:04:59  12.00  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Brooks Ghost 7    Nein 138 (76%)  3000 MRT
3000 HMT 
 
10.Sonntag,
10.09.2017
Rad fahren  03:06:52  84.5 km 00:02:12  27.13        Nein   NP 190
Hm 958 
BGM 
11.Samstag,
09.09.2017
Laufen  01:09:25  14.7 km 00:04:43  12.71  Intervall-Training  Mizuno Wave    Nein 150 (83%)  3x3000@04:15
80Hm 
 
12.Donnerstag,
07.09.2017
Laufen  03:00:40  33.9 km 00:05:19  11.26  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Brooks Ghost 7    Nein 141 (78%)  Hm 405
12km MRT 
 
13.Dienstag,
05.09.2017
Rad fahren  02:47:00  80.2 km 00:02:04  28.81  GA1 - Grundlagenausdauer 1      Ja     Cube 
14.Montag,
04.09.2017
Laufen  01:11:54  14.7 km 00:04:53  12.27  Intervall-Training  Mizuno Wave    Nein 142 (78%)  8x1000@04:10   
15.Sonntag,
03.09.2017
Laufen  00:18:54  5 km 00:03:46  15.87  Wettkampf  Brooks Ghost 7    Nein      
16.Sonntag,
03.09.2017
Schwimmen  00:09:07  0.5 km 00:18:14  3.29  Wettkampf      Nein   Freiwasser mit Neo   
17.Sonntag,
03.09.2017
Rad fahren  00:35:29  20.3 km 00:01:44  34.33  Wettkampf      Nein   Triathlon FIW
NP 246
Hm 300 
BGM 
18.Samstag,
02.09.2017
Rad fahren  00:53:00  24.1 km 00:02:11  27.28  Regeneration      Nein   Hm 366  BGM 
19.Freitag,
01.09.2017
Laufen  02:01:14  22.6 km 00:05:21  11.19  Fahrtspiel  Salomon Speed Cross 3    Nein 132 (73%)  Hm 180   
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
1 Tag
11:05:49 
752.3 km 00:02:48  19.39   

 

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