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Profil von ploercke

Das Profil von ploercke wurde bereits 9525x aufgerufen.
Benutzername: ploercke
Altersklasse: MHK
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber ploercke:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkmpfe

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 16
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Montag,
25.09.2017
Laufen  02:52:00  42.2 km 00:04:04  14.72  Wettkampf  Nike Zoom Fly    Nein Gut       
2.Donnerstag,
21.09.2017
Laufen  00:44:13  10 km 00:04:25  13.57  GA1  Nike Zoom Fly    Nein        
3.Mittwoch,
20.09.2017
Laufen  00:46:16  10 km 00:04:37  12.97  GA1  Saucony Zealot    Nein gut       
4.Dienstag,
19.09.2017
Laufen  00:56:26  14 km 00:04:01  14.88  GA1/GA2  Nike Zoom Fly    Nein Gut      2EL, 10Km in 38:03, 2AL 
5.Sonntag,
17.09.2017
Laufen  00:42:01  10 km 00:04:12  14.28  GA1  Nike Zoom Fly    Nein       Okay, Fu stresst ein wenig, wird aber besser 
6.Samstag,
16.09.2017
Laufen  01:04:28  15 km 00:04:17  13.96  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Nike Zoom Fly    Nein Gut      Am Berg flott 
7.Freitag,
15.09.2017
Schwimmen  00:40:00  2 km 00:20:00  3.00  GA1/GA2      Nein Okay      2x10x50m AZ 60 
8.Donnerstag,
14.09.2017
Laufen  02:20:56  32 km 00:04:24  13.62  GA1  Saucony Kinvara 8    Nein Gut      Letzter langer Lauf vor Berlin 
9.Mittwoch,
13.09.2017
Laufen  00:50:07  13 km 00:03:51  15.56  GA1 Intensiv  Nike Zoom Fly    Nein Gut       
10.Sonntag,
10.09.2017
Laufen  02:20:09  30 km 00:04:40  12.84  GA1  Brooks Asteria    Nein Gut      Bis Km 8 langsam im Begleitung, bis Km 23 in 4:29, bis Km 28 in 3:56, Rest AL 
11.Samstag,
09.09.2017
Laufen  01:00:00  14.4 km 00:04:10  14.40  GA1  Saucony Kinvara 8    Nein Sehr gut      3x12mins GA1 langsam, 2x12mins GA1 flott 
12.Freitag,
08.09.2017
Laufen  00:43:34  10 km 00:04:21  13.77  GA1  Brooks Asteria    Nein        
13.Donnerstag,
07.09.2017
Laufen  00:42:46  10 km 00:04:16  14.03  GA1  Adidas Adizerio Adios 3    Nein Gut      Ein Segment angegriffen, Rest locker. Plus Lauf-ABC und 3 Steigerungen 
14.Montag,
04.09.2017
Laufen  01:30:09  21 km 00:04:17  13.98  Wettkampf  Adidas Adizerio Adios 3    Nein Mies      Kln Mitteldistanz 
15.Montag,
04.09.2017
Rad fahren  02:16:04  87 km 00:01:33  38.36  Wettkampf  Nr. 2    Nein Perfekt      Kln Mitteldistanz 
16.Montag,
04.09.2017
Schwimmen  00:28:46  1.9 km 00:15:08  3.96  Wettkampf      Nein Perfekt      Kln Mitteldistanz 
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
19:57:55  322.5 km 00:03:43  14.24   

 

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