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Profil von Marion1961

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Benutzername: Marion1961
Name:  Marion Zander
Wohnort: Ismaning
Altersklasse: W50
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes über Marion1961:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Gewichtsverlauf  Gewichtsdiagramm
 Ernährungstagebuch
 Wettkämpfe
 Laufziele
 Sonstige Infos über Marion1961

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 26
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Dienstag,
15.04.2014
Laufen  00:55:00  10.5 km 00:05:14  11.45  Zügiger DL Puls 153-159  ADIDAS energy boost w  Laufband 10 Min. 8-9, dann zw. 10,5-13km/h  Nein        
2.Sonntag,
13.04.2014
Laufen  01:43:44  15.2 km 00:06:49  8.79  Ruhigen DL Puls 126-135  Brooks Adrenaline GTS 13  Windrad  Nein Etwas Muskelkater im Hintern und vordere Oberschenkel. Ansonsten überraschend fit!  schön, etwas bedeckt, warm  AV 133 MX 151  1 Km Berglauf zum Windrad fiel mir heute besonders leicht, da ohne Gewichte :)
 
3.Samstag,
12.04.2014
Laufen  02:00:00  13 km 00:09:14  6.50  Wettkampf  Brooks Adrenaline GTS 13  Olympiapark Spartan Run  Nein ARRROOOOO  sehr warm     
4.Mittwoch,
09.04.2014
Laufen  00:30:00  6 km 00:05:00  12.00  Intervall-Training 4 Min. 12-13, 1 Min. 8  ADIDAS energy boost w  Laufband  Nein        
5.Montag,
07.04.2014
Laufen  00:39:00  5.5 km 00:07:05  8.46  Ruhigen DL Puls 126-135  Brooks Adrenaline GTS 13  Trimm  Nein Etwas schwere Beine  Sehr warm  AV 127 MX 148   
6.Sonntag,
06.04.2014
Laufen  01:35:08  11.52 km 00:08:15  7.27  Langsamer DL Puls 117-126  Brooks Adrenaline GTS 13  Berg und Tal mit Kathl Aufstieg 261m Abstieg 301m  Nein Muskelkater vom Beintraining  Trocken, 16°C  AV 118 MX 149   
7.Samstag,
05.04.2014
Fitness-Studio  03:00:00  0 km   0.00  Zirkeltraining 2x, Rücken, TRX, frei Squats, Bauch      Nein        
8.Samstag,
05.04.2014
Rad fahren  00:30:00  10 km 00:03:00  20.00      BCI  Nein        
9.Samstag,
05.04.2014
Laufen  00:35:00  6 km 00:05:50  10.29  Intervall-Training  ADIDAS energy boost w  Laufband  Nein Merkwürdiges Gefühl mal wieder auf dem Band zu laufen...    AV 143 MX 173  je 1x 4 Min. 12,5 3x 4 Min. 12 Pause 3x 2 Min. 8,0
8 Min. Einlaufen 8,0 
10.Freitag,
04.04.2014
Laufen  00:48:15  7.5 km 00:06:26  9.33  Lockerer DL Puls 135-144  Brooks Adrenaline GTS 13  -> HM  Nein     AV 135 MX 151   
11.Freitag,
04.04.2014
Laufen  00:51:16  7.31 km 00:07:01  8.56  Lockerer DL Puls 135-144  Brooks Adrenaline GTS 13  -> WR  Nein wenig Luft bis KM 4  Trocken,12°C, windig, bedeckt  AV 138 MX 166   
12.Donnerstag,
03.04.2014
Laufen  01:03:34  8.33 km 00:07:38  7.86  Ruhigen DL Puls 126-135  Brooks Adrenaline GTS 13  MK_>IS  Nein schlappe Beine, schwindelig  sehr warm  AV 130 MX 145   
13.Donnerstag,
03.04.2014
Laufen  01:06:22  8.53 km 00:07:47  7.71  Ruhigen DL Puls 126-135  Brooks Adrenaline GTS 13  -> MK  Nein schlappe Beine   sehr warm   AV 134 MX 147   
14.Mittwoch,
02.04.2014
Rad fahren  01:00:00  16 km 00:03:45  16.00      IS->MK->IS  Nein   sehr warm     
15.Dienstag,
01.04.2014
Laufen  01:40:11  14.2 km 00:07:03  8.50  Lockerer DL Puls 135-144  Brooks Adrenaline GTS 13  Windrad  Nein viel besser  sehr schön 9°C  AV136 MX172   
16.Montag,
31.03.2014
Laufen  00:50:00  6.2 km 00:08:04  7.44  Langsamer DL Puls 117-126  Brooks Adrenaline GTS 13  Taxet 2  Nein schlapp, müde       
17.Sonntag,
30.03.2014
Laufen  01:36:37  14.2 km 00:06:48  8.82  Lockerer DL Puls 135-144  Brooks Adrenaline GTS 13  Windrad  Nein   Sehr schön, 9°C  AV 142 MX 166  HM 421 
18.Samstag,
29.03.2014
Laufen  02:45:00  22.1 km 00:07:28  8.04  Ruhigen DL Puls 126-135  Brooks Adrenaline GTS 13  Dietersheim  Nein Gürtelrose  sehr warm,   AV 30  Uhr gelöscht :( 
19.Freitag,
28.03.2014
Laufen  01:46:38  14.1 km 00:07:34  7.93  Lockerer DL Puls 135-144  Brooks Adrenaline GTS 13  Windrad  Nein   Sehr schön, warm, 14°C  AV 138 MX 162  Gürtelrose 
20.Donnerstag,
27.03.2014
Laufen  02:25:21  14.32 km 00:10:09  5.91  Langsamer DL Puls 117-126  Brooks Adrenaline GTX 12  Neue Trailstrecke: Windrad->Rtg. U´f.-See->Feringasee->Kanal->Gartenanlage->Bhf  Nein Gürtelrose  Sehr schön, 6°C  AV 121 MX 148   
21.Sonntag,
23.03.2014
Laufen  01:55:31  15.2 km 00:07:36  7.89  Ruhigen DL Puls 126-135  Brooks Adrenaline GTX 12  Windrad  Nein Berg: 8,5 Min. 1,12 KMAV 149, MX161, HM 77, 7.64 Km/h max 10,17Km/h  4°C, Regen, Wind,  AV 130   
22.Samstag,
22.03.2014
Fitness-Studio  03:00:00  0 km   0.00  Zirkeltraining 2x plus Beine, Rücken + TRX      Nein       130 Squats: 1x 20 mit 9 kg, 3 x 20 mit 19 kg, 2 x 15 mit 24 kg, 2 x 10 mit 29 kg 
23.Freitag,
21.03.2014
Laufen  00:25:00  4.2 km 00:05:57  10.08  Lockerer DL 80% - 85% Puls 144-153  Brooks Adrenaline GTS 13  Gym -> Is  Nein   sehr warm, 24°C     
24.Donnerstag,
20.03.2014
Laufen  01:49:45  14.2 km 00:07:44  7.76  Ruhigen DL Puls 126-135  Brooks Adrenaline GTS 13  Windrad  Nein   sehr warm, 24°C, sonnig  AV 129 MX 146  mit Kathl ;) 
25.Mittwoch,
19.03.2014
Fitness-Studio  02:30:00  0 km   0.00        Nein        
26.Dienstag,
18.03.2014
Laufen  01:04:28  8.11 km 00:07:57  7.55  Ruhigen DL Puls 126-135  Brooks Adrenaline GTS 13  Trimm  Nein   warm, 18°C  AV 127 MX 148   
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
1 Tag
14:05:50 
252.22 km 00:09:04  8.24   

 

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