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Profil von Marion1961

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Benutzername: Marion1961
Altersklasse: W50
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes über Marion1961:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Gewichtsverlauf  Gewichtsdiagramm
 Ernährungstagebuch
 Wettkämpfe
 Laufziele
 Sonstige Infos über Marion1961

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 19
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Samstag,
16.08.2014
Laufen  01:33:00  10.1 km 00:09:12  6.52  Hügel- / Berglauf    Berg  Nein   nass, kalt     
2.Freitag,
15.08.2014
Laufen  01:35:00  10.5 km 00:09:03  6.63  Hügel- / Berglauf    Berg  Nein   warm, nass     
3.Donnerstag,
14.08.2014
Laufen  01:42:00  10.2 km 00:10:00  6.00  Hügel- / Berglauf    Berg  Nein   20°C trocken     
4.Dienstag,
12.08.2014
Laufen  01:06:06  11 km 00:06:01  9.98  Lockerer DL 80% - 85% Puls 144-153  Brooks Adrenaline GTS 13  Isarrunde 2  Nein Bis Km 2 Bronchien zu  schön 22°C, windig  AV 146 MX 161  Ohne trinken, trotzdem gut 
5.Sonntag,
10.08.2014
Laufen  00:37:48  4.96 km 00:07:37  7.87  Regeneration  Brooks Adrenaline GTS 13  Trimmpfad  Nein Kein Muskelkater  warm  AV 120 MX 135   
6.Samstag,
09.08.2014
Laufen  00:50:53  10 km 00:05:05  11.79  Wettkampf  ADIDAS energy boost w  Dachau  Nein sehr gut  erst schwülwarm, dannschwülheiß   AV 168 MX 181  Schneller Rundenkurs, leider nur Für 2015 vormerken. 
7.Samstag,
09.08.2014
Laufen  00:00:00  1.6 km 00:00:00    Einlaufen  ADIDAS energy boost w  Dachau  Nein Bronchien sehr schnell "offen"
Gut! 
schwülwarm  AV 140   
8.Mittwoch,
06.08.2014
Laufen  01:06:53  11 km 00:06:05  9.87  Lockerer DL 80% - 85% Puls 144-153  BROOKS Adrenaline GTS 14  Isarrunde 2  Nein super  warm  AV 144 MX 162  etwas eher "Luft" bekommen 
9.Dienstag,
05.08.2014
Fitness-Studio  00:00:00  0 km     Squats 160 4er Split      Nein       160 Squats 
10.Dienstag,
05.08.2014
Laufen  01:44:00  15.2 km 00:06:51  8.77  Hügel- / Berglauf  BROOKS Adrenaline GTS 12  Windrad  Nein wenig Luft am Anfang  nass, etwas schwül, 20°C  AV 133 MX 155  Schuhe vertauscht mit altem Brooks gelaufen 
11.Sonntag,
03.08.2014
Laufen  02:40:31  21.1 km 00:07:36  7.89  LJ  Brooks Adrenaline GTS 13  Isarrunde 4  Nein erst lustlos, dann gut  schwül-warm für langsam o.k.  AV 130 MX 151  Oats und Apfel bei langsamen Lauf gut vertragen 
12.Sonntag,
03.08.2014
Fitness-Studio  00:00:00  0 km     150 Squats      Nein       150 Squats
 
13.Freitag,
01.08.2014
Laufen  01:19:00  11 km 00:07:11  8.35  Regeneration  Brooks Adrenaline GTS 13  Isarrunde 2  Nein starker Muskelkater   schwül  AV 122 MX 140  140 Squats 
14.Donnerstag,
31.07.2014
Laufen  01:39:00  16 km 00:06:11  9.70  Lockerer DL Puls 135-144  ADIDAS energy boost w  Laufband  Nein Muskelkater    AV 138 MX 168  130 Squats 
15.Mittwoch,
30.07.2014
Fitness-Studio  00:00:00  0 km     Squats      Nein       100 Squats 
16.Dienstag,
29.07.2014
Laufen  00:46:43  6 km 00:07:47  7.71  Ruhigen DL Puls 126-135  Brooks Adrenaline GTS 13  Isarrunde 1  Nein schlapp  schwül  AV 126 MX 134   
17.Sonntag,
27.07.2014
Laufen  00:11:00  1.5 km 00:07:20  8.18  Ein- und Auslaufen  Brooks Adrenaline GTS 13    Nein        
18.Sonntag,
27.07.2014
Laufen  00:51:08  10 km 00:05:07  11.73  Wettkampf  Brooks Adrenaline GTS 13  Rückenwindlauf Garching  Nein nicht so gut, bekomme schlecht Luft,  sehr schwül, 21°C, teils windig  AV 168 MX 176  Vielleicht muss ich es ja doch mal mit dem Spray für die Bronchien bei so einem Wetter versuchen.. 
19.Freitag,
25.07.2014
Laufen  00:37:00  6 km 00:06:10  9.73  Lockerer DL Puls 135-144  Brooks Adrenaline GTS 13  Isarrunde 1  Nein gut  sehr warm, schwül  AV 141 MX 164  nur eine Runde, da der Biergarten ruft.... 
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
18:20:02  156.16 km 00:07:03  8.71   

 

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