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Profil von cheetah

Das Profil von cheetah wurde bereits 22371x aufgerufen.
Benutzername: cheetah
Name: Herr Christian Schlagbauer
Wohnort: Ingolstadt
Altersklasse: M30
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes über cheetah:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkämpfe
 Laufziele
 Sonstige Infos über cheetah

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 67
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Sonntag,
20.04.2014
um 7:45 Uhr
Rad fahren  08:00:00  220 km 00:02:11  27.50  GA  TREK speed concept 7series P1  IN > Roth und zurück  Nein gut  heiter bis wolkig; 8-17°C  130/160  vorab für Montag.

mit ESV-Gruppe. z.T. auf der Challenge Roth Radstrecke. 
2.Sonntag,
20.04.2014
um 10:20 Uhr
Rad fahren  01:58:02  51.5 km 00:02:18  26.18  Regeneration  TREK Madone 6 series  http://connect.garmin.com/activity/483544201  Nein gut  Sonne, windig; um 14°C  ohne  mit Monika zu den Heckls zum Osterbrunch nach Unterstall.

steife Brise aus Ost.

 
3.Samstag,
19.04.2014
um 16:30 Uhr
Laufen  01:22:54  18 km 00:04:36  13.03  GA  on - cloudsurfer  http://connect.garmin.com/activity/482844484  Nein gut angestrengt  Sonne, windig; 16°C  144/155  Frühstück um 7:30Uhr. 100km Rad. Mittags Nudelsuppe. 18km Lauf. Akku leer... irgendwie wurde mir schwindelig ;) die letzten 1,5km gegangen.  
4.Samstag,
19.04.2014
um 09:15 Uhr
Rad fahren  03:25:17  100.95 km 00:02:02  29.51  GA  TREK Madone 6 series  http://connect.garmin.com/activity/482659871  Nein gut  Sprühregen bis Sonne; 1°C-12°C  136/160  Abfahrt bei 2°C und Sprühregen, ab Altomünster Auflockerungen bei 6°C, Ankunft bei sonnigen 12°C.

ab Hechendorf permanenter Gegenwind aus Nordost. 
5.Donnerstag,
17.04.2014
um 13:55 Uhr
Rad fahren  04:38:25  106.59 km 00:02:37  22.97  Regeneration  TREK Madone 6 series  http://connect.garmin.com/activity/481985715  Nein gut  sonnig&windig; um 13°C  95/137  mit meiner Monika nach Hechendorf am Pilsensee zu Schwester und Karl :) am Samstag gehts wieder zurück!

 
6.Mittwoch,
16.04.2014
um 17:45 Uhr
Schwimmen  00:55:00  2.3 km 00:23:55  2.51  GA + Technik  gibtesnicht  Wonnemar Ingolstadt 25m  Nein gut      mit Olli 
7.Mittwoch,
16.04.2014
um 17:10 Uhr
Rad fahren  00:31:00  13.6 km 00:02:17  26.32  Regeneration  TREK Elite 9.9 XTR  Ubr. > Wonnemar > Ubr.  Nein gut  wolkig; 5°C     
8.Mittwoch,
16.04.2014
um 10:05 Uhr
Laufen  01:08:47  15 km 00:04:35  13.08  GA locker  on - cloudsurfer  http://connect.garmin.com/activity/480882294  Nein gut  heiter bis wolkig; 5°C  146/155  12 Wochen nach dem Ermüdungsbruch macht der Knochen wieder faxen... 
9.Dienstag,
15.04.2014
um 6:25 Uhr
Rad fahren  00:28:00  14 km 00:02:00  30.00  Regeneration  TREK Elite 9.9 XTR  Ubr. > Manching > Ubr. > Wonnemar > Ubr.  Ja gut  morgens: wolkig; 3°C abends: wolkig; 5°C     
10.Montag,
14.04.2014
um 21:00 Uhr
Laufen  00:09:00  2 km 00:04:30  13.33  zum Spaß  adidas - boost energy  Zuchering > Ubr.  Nein gut  stürmisch; 10°C    Benni mit Rad, ich gelaufen :) 
11.Montag,
14.04.2014
um 20:00 Uhr
Rad fahren  00:04:00  2 km 00:02:00  30.00  Regeneration  cannondale R600 CAAD5 10-speed  Ubr. > Zuchering  Nein gut  stürmisch; 10°C    cannondale Benni geliehen, zurück gelaufen. 
12.Montag,
14.04.2014
um 7:20 Uhr
Rad fahren  00:28:00  14 km 00:02:00  30.00  Regeneration  cannondale R600 CAAD5 10-speed  Ubr. > Manching > Ubr.  Ja gut  morgens: wolkig; 8°C abends: wolkig; 13°C     
13.Sonntag,
13.04.2014
um 10:45 Uhr
Laufen  00:21:00  4.25 km 00:04:56  12.14  ein-/ auslaufen  on - cloudracer  Ringsee, etc.  Nein gut  sonnig; 10°C  ohne   
14.Sonntag,
13.04.2014
um 13:50 Uhr
Rad fahren  03:47:46  106.65 km 00:02:08  28.09  GA  TREK Madone 6 series  http://connect.garmin.com/activity/479279900  Nein gut  Sonne; um 16°C  112/158  mit ESV Gruppe.

Julia, Marta, Sigi, Stefan, Gerry, Jörg, Ernst, Bertrandt, Sebi.

schön wars. 
15.Sonntag,
13.04.2014
um 11:05 Uhr
Laufen  00:36:32  10.06 km 00:03:38  16.52  Wettkampf  on - cloudracer  Ringseer Volkslauf  Nein gut  sonnig; 11°C  160/170  Gesamt: Rang 4; AK: Rang 3.

um eine Sekunde das Treppchen verpasst.. Konkurrenz war zu Hause und ich komme nicht unter 36min. :( 
16.Sonntag,
13.04.2014
um 9:00 Uhr
Rad fahren  00:12:00  6 km 00:02:00  30.00  Regeneration  cannondale R600 CAAD5 10-speed  Ubr. > Ringsee > Ubr.  Nein gut  sonnig; 10°C    Fahrt zum Ringseer Volkslauf. 
17.Samstag,
12.04.2014
um 15:00 Uhr
Rad fahren  01:51:17  50.34 km 00:02:13  27.14  Regeneration  TREK Elite 9.9 XTR  http://connect.garmin.com/activity/478328809  Nein gut  heiter bis wolkig; 17°C  108/142  mit Monika durchs Donaumoos. 
18.Samstag,
12.04.2014
um 8:45 Uhr
Schwimmen  00:50:00  2.2 km 00:22:44  2.64  Technik + GA  gibtesnicht  Wonnemar Ingolstadt 25m  Nein gut      ESV-Schwimmtraining. 
19.Samstag,
12.04.2014
um 8:20 Uhr
Rad fahren  00:29:00  13.6 km 00:02:08  28.14  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Wonnemar >Ubr.  Nein gut  sonnig; 10°C    zum Schwimmtraining. 
20.Freitag,
11.04.2014
um 8:30 Uhr
Rad fahren  05:01:58  111.33 km 00:02:43  22.12  MTB-Krafttraining  TREK Elite 9.9 XTR  http://connect.garmin.com/activity/477697764  Nein gut  wolkig; um 10°C  118/157  1300Hm.

neue Wälder/Wege erkundet. teils über Hänge ohne Wege, viel geschoben/ getragen. mal was anderes :)
 
21.Freitag,
11.04.2014
um 16:10 Uhr
Laufen  00:45:25  10.26 km 00:04:26  13.55  GA/ Koppellauf  on - cloudsurfer  http://connect.garmin.com/activity/477704387  Nein gut  sonnig; 13°C  ohne  erste Koppeleinheit 2014. 
22.Mittwoch,
09.04.2014
um 6:25 Uhr
Rad fahren  00:29:00  14 km 00:02:04  28.97  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr.  Ja gut  morgens: klar; 7°C abends: sonnig; 13°C     
23.Dienstag,
08.04.2014
um 6:25 Uhr
Rad fahren  00:55:00  25.2 km 00:02:11  27.49  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr. > DJK > Ubr.  Ja gut  morgens: Regen; 8°C abends: sonnig; 13°C    böiger Westwind.

nach der Schule weiter zum Lauftraining. 
24.Dienstag,
08.04.2014
um 18:20 Uhr
Laufen  00:24:23  7 km 00:03:29  17.22  Intervalle 7x 1000m  adidas - adizero adios boost  http://connect.garmin.com/activity/476097735  Nein gut - fertig  heiter bis wolkig; 12°C  ohne  mit Thomas und Manfred und ?.

böiger Westwind.

3:26min; 3:29min; 3:27min; 3:26min; 3:22min; 3:38min; 3:35min. 
25.Dienstag,
08.04.2014
um 18:00 Uhr
Laufen  00:29:00  6.2 km 00:04:41  12.83  ein-/auslaufen  adidas - adizero adios boost  DJK-Bahn 400m  Nein gut  heiter bis wolkig; 12°C  ohne  lebhafter Westwind.

je 8 Bahnen ein, aus. 
26.Montag,
07.04.2014
um 17:00 Uhr
Schwimmen  00:10:00  0.5 km 00:20:00  3.00  GA  gibtesnicht  Freibad Ingolstadt 50m  Nein beschissen  sonnig; 17°C    absolut kaputt vom WE… nach 10 Bahnen entspannt aufs Handtuch gelegt. 
27.Montag,
07.04.2014
um 7:25 Uhr
Rad fahren  01:08:00  31 km 00:02:12  27.35  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr. > IN-Mitte > Ubr.  Ja gut  morgens: wolkig; 8°C abends: sonnig; 20°C    nach der Schule gleich in Freibad! 
28.Sonntag,
06.04.2014
um 9:45 Uhr
Rad fahren  04:16:40  125.54 km 00:02:03  29.35  GA  TREK speed concept 7series P1  http://connect.garmin.com/activity/474611477  Nein sehr gut  mehr Wolken als Sonne; 10-17°C  105/155  700 Hm auf.

lockere Sonntagsrunde mit ESV-Gruppe. 
29.Sonntag,
06.04.2014
um 15:20 Uhr
Laufen  00:20:00  3 km 00:06:40  9.00  Lauf-ABC  Barfuß  Sportplatz Pichl  Nein gut  wolkig, ein paar Regentropfen; 16°C    nach der Radausfahrt barfuß mit Gerry. 
30.Samstag,
05.04.2014
um 14:50 Uhr
Laufen  00:10:16  2 km 00:05:08  11.69  einlaufen/ aussaufen  on - cloudracer  Baggersee Ingolstadt  Nein gut  wolkig; 16°C    nach dem Lauf: zwei Weißbier mit Alkohol und Olli. 
31.Samstag,
05.04.2014
um 15:15 Uhr
Laufen  00:38:57  10.6 km 00:03:40  16.33  Wettkampf  on - cloudracer  Schanzer Seelauf IN  Nein gut  wolkig; 16°C  164/167  erster WK 2014.

gesamt Pos. 13; AK Pos. 5

überraschend gut gelaufen. der Olli hat mich noch mehr überrascht! 36:51min !!! 
32.Samstag,
05.04.2014
um 8:40 Uhr
Rad fahren  00:28:00  14.3 km 00:01:57  30.64  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > IN-Mitte > Fahrrad Brenner > Ubr.  Nein gut  wolkig; 8°C    zum Schwimmtraining. 
33.Samstag,
05.04.2014
um 9:15 Uhr
Schwimmen  00:40:00  1.8 km 00:22:13  2.70  GA+ Technik  gibtesnicht  Hallenbad Ingolstadt 25m  Nein gut       
34.Samstag,
05.04.2014
um 14:00 Uhr
Rad fahren  00:29:00  12.8 km 00:02:16  26.48  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Baggersee > Ubr.  Nein gut  sonnig; 20°C    zum Wettkampf. 
35.Freitag,
04.04.2014
um 6:25 Uhr
Rad fahren  00:36:00  16.1 km 00:02:14  26.83  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr.; einkaufen  Ja gut  morgens: sunrise; 10°C mittags: sonnig; 23°C     
36.Freitag,
04.04.2014
um 14:25 Uhr
Rad fahren  02:56:33  95.85 km 00:01:51  32.57  GA  TREK Madone 6 series  http://connect.garmin.com/activity/473318441  Nein sehr gut  sommerlich; um 23°C  130/162  lebhafter Wind aus wechselnden Richtungen. 
37.Donnerstag,
03.04.2014
um 16:55 Uhr
Rad fahren  00:55:00  21.9 km 00:02:31  23.89  Regeneration  TREK Madone 6 series  Ubr. > WestPark IN > Ubr.  Nein gut  sunset; um 20°C    17:45 Uhr: Leistungsdiagnostik Rad. 
38.Donnerstag,
03.04.2014
um 17:45 Uhr
Rad fahren  00:25:00  20 km 00:01:15  48.00  Leistungstest  TREK Madone 6 series  Leistungsdiagnostik  Nein gut    70-170  Leistungsdiagnostik Rad:

Laktatstufentest.

3min bei 50 Watt. Steigerung alle 3min um 50 Watt. nach 8x 3min 400 Watt absolviert.

bei 450 Watt nach ca. 30sec. abgebrochen. wollte die 500 Watt, keine Chance...

Ergebnisse gibts morgen. 
39.Donnerstag,
03.04.2014
um 7:30 Uhr
Rad fahren  00:30:00  14 km 00:02:09  28.00  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr.  Ja gut  morgens: sunrise; 8°C mittags: Sonne; 22°C    Termin zur "Entwurfsgenehmigung Meisterprüfungsobjekt" kein Unterricht heute. 
40.Mittwoch,
02.04.2014
um 6:30 Uhr
Rad fahren  00:35:08  16.5 km 00:02:08  28.18  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr. > einkaufen  Ja gut  morgens: sunrise; 7°C abends: Sonne; 20°C     
41.Dienstag,
01.04.2014
um 17:15 Uhr
Slackline  00:15:00  0 km   0.00  Stabi-/ Koordination  Barfuß    Nein gut  Sonne; 18°C    nach dem Lauf noch ein Balanceakt. 
42.Dienstag,
01.04.2014
um 16:25 Uhr
Laufen  00:45:33  10.68 km 00:04:16  14.07  GA2  on - cloudracer  http://connect.garmin.com/activity/471653090  Nein gut  Sonne; 20°C  147/167  sobald ich schneller 4:00min/km laufe macht sich der Mittelfußknochen (Ermüdungsfraktur von Januar 2014) bemerkbar.

nach dem Training: 4 Messlöffel rebuild endurance mit 300ml Wasser;
zzgl. 12g UltraSports AddOn-Amino. 
43.Dienstag,
01.04.2014
um 6:30 Uhr
Rad fahren  00:30:00  14 km 00:02:09  28.00  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr.  Ja gut  morgens: wolkig; 5°C abends: Sonne; 18°C     
44.Montag,
31.03.2014
um 7:20 Uhr
Rad fahren  00:28:00  14 km 00:02:00  30.00  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr.  Ja gut  morgens: sunrise; 4°C abends: Sonne; 21°C     
45.Sonntag,
30.03.2014
um 09:45 Uhr
Rad fahren  05:44:44  165.9 km 00:02:05  28.87  GA  TREK speed concept 7series P1  http://connect.garmin.com/activity/470322914  Nein sehr gut  Sonne; um 20°C  102/156  erst mi ESV-Gruppe und Marta, Olli, Stefan und Sebi (97km)
dann 69km alleine (ohne Brustgurt & Leistungsmessung)

der Sommer ist früh dran... 
46.Samstag,
29.03.2014
um 15:15 Uhr
Rad fahren  00:45:00  17.65 km 00:02:33  23.53  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > IN-Mitte > Ubr.  Nein gut  Sonne; um 15°C    mit Monika. Radhaus, Eisessen, shopping... 
47.Samstag,
29.03.2014
um 8:50 Uhr
Schwimmen  00:45:00  2.1 km 00:21:26  2.80  Intervalle + Technik  gibtesnicht  Wonnemar Ingolstadt 25m  Nein gut      ESV-Techniktraining 
48.Samstag,
29.03.2014
um 13:10 Uhr
Laufen  01:15:37  17.1 km 00:04:25  13.57  Fahrtspiel/ GA2  on - cloudracer  http://connect.garmin.com/activity/469421262  Nein gut  Sonne; 16°C  144/161  Vorbereitung HM-Ingolstadt startet heute. noch 4 Wochen.

nach dem Training: 4 Messlöffel rebuild endurance mit 300ml Wasser. 
49.Samstag,
29.03.2014
um 8:30 Uhr
Rad fahren  00:30:00  13.7 km 00:02:11  27.40  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. Wonnemar > Ubr.  Nein gut  Sonne; 5-15°C    zum Schwimmtraining. 
50.Freitag,
28.03.2014
um 14:15 Uhr
Rad fahren  03:17:38  104.74 km 00:01:53  31.80  GA  TREK Madone 6 series  http://connect.garmin.com/activity/469008876  Nein gut  sonnig; um 14°C  128/158  700 Hm auf.

neuen Garmin Vector erhalten.

während dem Training: 4 Messlöffel prolong mit 750ml Wasser. 
51.Freitag,
28.03.2014
um 6:35 Uhr
Rad fahren  00:28:00  14 km 00:02:00  30.00  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr.  Ja gut  morgens: sunrise; 3°C mittags: Sonne; 15°C     
52.Donnerstag,
27.03.2014
um 15:50 Uhr
Rad fahren  01:43:39  52.2 km 00:01:59  30.22  Intervall-Training  TREK Madone 6 series  http://connect.garmin.com/activity/468511590  Nein sehr gut  Sonne; 7-14°C  122/162  mit Gerry.
lebhafter Süd-Ostwind.

einrollen; 3x Intervall á 40km/h, dazwischen locker. ausrollen.

im Anschluß: 20min Barfußlaufen/ Fußballplatz mi ABC-Übungen.

während dem Training: 4 Messlöffel prolong mit 750ml Wasser. 
53.Donnerstag,
27.03.2014
um 17:15 Uhr
Laufen  00:20:00  3 km 00:06:40  9.00  Koppel; locker. ABC  Barfuß  Fussballplatz Pichl  Nein sehr gut  Sonne; 10°C  ohne  danach nach Hause rollen lassen. 
54.Mittwoch,
26.03.2014
um 6:35 Uhr
Rad fahren  00:34:00  16.2 km 00:02:06  28.59  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr.; einkaufen  Ja gut  morgens: sunrise; -2°C abends: sonnig; 10°C     
55.Mittwoch,
26.03.2014
um 17:30 Uhr
Laufen  01:03:35  14.31 km 00:04:27  13.50  GA  on - cloudracer  http://connect.garmin.com/activity/468043800  Nein sehr gut  sunset; 10°C  142/153  mal läufts, mal nicht... 
56.Dienstag,
25.03.2014
um 19:15 Uhr
Schwimmen  00:55:00  2.7 km 00:20:22  2.95  GA  gibtesnicht  Wonnemar Ingolstadt 25m  Nein gut      freies Training ESV.

nach dem Trainig: Besprechung bzgl. Triathlon-Bayernliga. 
57.Dienstag,
25.03.2014
um 18:45 Uhr
Rad fahren  00:27:00  13.4 km 00:02:01  29.78  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Wonnemar > Ubr.  Nein gut  klar; 5°C    zum Schwimmtraining 
58.Dienstag,
25.03.2014
um 6:35 Uhr
Rad fahren  00:29:00  14 km 00:02:04  28.97  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr.  Ja gut  morgens: wolkig; 4°C abends: sonnig; 7°C     
59.Montag,
24.03.2014
um 19:30 Uhr
Laufen  00:53:32  11.3 km 00:04:44  12.67  GA  on - cloudracer  http://connect.garmin.com/activity/467108777  Nein naja  klar; 5°C  140/154  tagsüber schon müde, etwas verschnupft...

nach dem Training: 4 Messlöffel rebuild endurance mit 250ml Wasser. 
60.Montag,
24.03.2014
um 7:20 Uhr
Rad fahren  00:28:00  14 km 00:02:00  30.00  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Ubr. > Manching > Ubr.  Ja gut  morgens: wolkig; 3°C abends: wolkig; 7°C     
61.Sonntag,
23.03.2014
um 16:30 Uhr
Slackline  00:20:00  0 km   0.00  Stabi-/ Koordination  inov-8 Road-X Lite 155    Nein gut  nach Regen; 5°C     
62.Samstag,
22.03.2014
um 17:30 Uhr
Slackline  00:20:00  0 km   0.00  Stabi-/ Koordination  inov-8 Road-X Lite 155    Nein gut  Regen; 10°C    nur 8m im Garten gefunden (Baum zu Baum).
jetzt spüre ich was in den Waden ;) 
63.Samstag,
22.03.2014
um 14:00 Uhr
Rad fahren  00:11:00  5 km 00:02:12  27.27  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  einkaufen, etc.  Nein gut  mehr Wolken als Sonne; 14°C    einkaufen mit Monika :) 
64.Samstag,
22.03.2014
um 9:35 Uhr
Laufen  00:53:33  11.6 km 00:04:37  13.00  GA  on - cloudracer  http://connect.garmin.com/activity/465269148  Nein sehr gut  sonnig; 14°C  144/152  überraschend gut gelaufen.

nach dem Training: 4 Messlöffel rebuild endurance mit 250ml Wasser. 
65.Freitag,
21.03.2014
um 12:00 Uhr
Rad fahren  05:54:27  186 km 00:01:54  31.49  GA/ Ausfahrt lang  TREK Madone 6 series  http://connect.garmin.com/activity/464999579  Nein sehr gut  heiter bis wolkig; 17-23°C  127/161  1100 Hm auf.
lebhafter Westwind um 35km/h.
inkl. Plattfuß.


erste Runde 110km alleine, dann mit Christopher.

während dem Training: 4 Messlöffel prolong mit 750ml Wasser. nach dem Training: 4 Messlöffel rebuild endurance mit 250ml Wasser.
 
66.Donnerstag,
20.03.2014
um 19:10 Uhr
Schwimmen  00:50:00  2.3 km 00:21:44  2.76  Technik + GA  gibtesnicht  Hallenbad Ingolstadt 25m  Nein gut      mit Olli & co. wäre es zu hart gewesen... Nebenbahn geschwommen :) 
67.Donnerstag,
20.03.2014
um 17:15 Uhr
Rad fahren  00:44:00  21.2 km 00:02:05  28.91  Regeneration  Schindelhauer bikes - Siegfried  Manching > Ubr. > IN-Mitte > Ubr.  Ja gut  sunset; 20°C    Rad geholt, Schwimmtraining. 
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
3 Tage
12:30:38 
2054 km 00:02:28  20.81   

 

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