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Profil von schnatz74

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Benutzername:   schnatz74 Wohnort:   kreis se Altersklasse:   W35 Liga-Teilnahme:   Ja

Wissenswertes über schnatz74:  Trainingsstatistik  Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme  Wettkämpfe  Laufziele

Zeitraum:	bis: 1 Monat zurückliegend 3 Monate zurückliegend 6 Monate zurückliegend 1 Jahr zurückliegend benutzerdefiniert
Sportart:	Laufen Schwimmen Rad fahren Trainingsart: ga 1 ga 2 / Tempodauerlauf ga1 ga2 Schwelle ga 2 Ausdauer, Technik Technik, Intervalle ga2 ga1 sollte es sein:-) Technik und "buntes Programm" ga 1-2 linearer Trainingslauf Tempodauerlauf Einlaufen für Tempolauf Tempolauf Crosstraining mit Rad Crosstraining mit Laufen tdl Intervalltraining schneller Tempodauerlauf ga 2 schwelle Fahrtspiel Übung Wettkampf:-) ga Wettkampf Koppeltraining Wettkampf-Triathlon Tempotraining Schnelles Tempotraining Steigerungslauf ( jeder km schneller ) Triathlon Wettkampf ga 1 schwelle ga1-2 Fitness-Kombination Fitness Progressiver Lauf Bergtraining Tempowechsellauf Einlaufen Auslaufen Fahrtspiel-Lauf Anlaufen Wettkampf Helgoland-Staffel Warm up sollte ga2 werden, dann kam das Gewitter... DL mit Tempolauf leichter TDL Intervall TDL und Berglauf "Berglauf" Tempowechsel TDL schneller werdend ( progressiv ) Lala Ein- und auslaufen Ein-und auslaufen Fahrtspiel / Intervall
Suchbegriff:		Treffer pro Seite:

Treffer: 18

Zeitpunkt

Sportart

Dauer

Distanz

KM-Schnitt

km/h

Trainingsart

Schuhe

Strecke

Arbeits- weg

Befinden

Wetter

Herzfrequenz

Notizen

1.

Samstag, 31.03.2012

Laufen

00:38:22

7.01 km

00:05:28

10.96

Tempolauf

brooks gts 11

Leezen-Heiderfeld/Fredesdorf und zurück

Nein

gut

ok, windig

mittel 162

mit Christoph, 4km unter 5:10

2.

Donnerstag, 29.03.2012

Laufen

00:51:22

9 km

00:05:42

10.51

Tempolauf

brooks gts 11

Heiderfeld-Seth-Heiderfeld

Nein

gut

schön

mittel 161

mit Rabea

3.

Montag, 26.03.2012

Laufen

00:03:00

0.516 km

00:05:49

10.32

Auslaufen

brooks gts 11

Leezen

Nein

gut

schön

mittel 159

allein

4.

Montag, 26.03.2012

Laufen

00:06:26

1.5 km

00:04:17

13.99

Tempolauf

brooks gts 11

Heiderfeld-Leezen

Nein

ok

schön

mittel 177

allein

5.

Montag, 26.03.2012

Laufen

00:17:15

3 km

00:05:45

10.43

Einlaufen

brooks gts 11

Leezen-Heiderfeld

Nein

gut

schön

mittel 156

allein

6.

Samstag, 24.03.2012

Laufen

00:49:10

8 km

00:06:09

9.76

ga2

brooks adrenaline gts

erweiterte Heiderfeld-Runde

Nein

ok

sehr schön

k.A.

mit Doris

7.

Freitag, 23.03.2012

Laufen

00:50:48

8.35 km

00:06:05

9.86

ga2

brooks gts 11

Heiderfeld-Seh-Heiderfeld

Nein

ok, etwas schlappe Beine

sehr schön, warm

mittel 156

mit Rabea

8.

Mittwoch, 21.03.2012

Laufen

00:20:55

4.2 km

00:04:59

12.05

Intervalltraining

brooks gts 11

Sportplatz

Nein

gut

schön

k.A.

1km einlaufen, 6x400m zwischen 1:35 und 1:44, auslaufen

9.

Sonntag, 18.03.2012

Laufen

01:02:30

10 km

00:06:15

9.60

ga2

brooks gts 11

Leezen-Gr.Niendorf/Felder-Leezen

Nein

gut

schön

k.A.

mit Christoph, Rabea und Ole

10.

Freitag, 16.03.2012

Laufen

00:32:00

6 km

00:05:20

11.25

Tempowechsellauf

brooks gts 11

Leezen-Heiderfeld-Leezen

Nein

müde, mental schlapp:-(

sehr schön

mittel 167

Wechsel der km-Zeiten zwischen ca.5:50 und 4:55

11.

Mittwoch, 14.03.2012

Laufen

01:04:45

10.64 km

00:06:05

9.86

ga2

brooks gts 11

Neverland-Runde

Nein

gut

schön

mittel 156

mit Rabea

12.

Montag, 12.03.2012

Laufen

00:31:30

5 km

00:06:18

9.52

Bergtraining

brooks adrenaline gts

Bocksberg

Nein

gut

schön

k.A.

mit Christoph

13.

Samstag, 10.03.2012

Laufen

00:57:24

9 km

00:06:23

9.41

ga2

brooks gts 11

erweiterte Heiderfeld-Runde

Nein

gut

schön

mittel 153

mit Doris

14.

Donnerstag, 08.03.2012

Laufen

00:54:45

9 km

00:06:05

9.86

ga2

brooks adrenaline gts

Fedesdorf-Runde erweitert

Nein

gut

schön

mittel 155

mit Rabea

15.

Mittwoch, 07.03.2012

Laufen

00:32:22

6 km

00:05:24

11.12

Tempodauerlauf

brooks gts 11

Leezen-Heiderfeld-Leezen

Nein

ok

ok

mittel 167

allein

16.

Montag, 05.03.2012

Laufen

00:39:25

7.26 km

00:05:26

11.05

Fahrtspiel

brooks adrenaline gts

Leezen-Heiderfeld-Leezen

Nein

ok

schön

mittel 169

allein, Fahrtspiel mit kleinen Antritten

17.

Samstag, 03.03.2012

Laufen

01:07:45

11 km

00:06:10

9.74

ga1-2

brooks gts 11

Leezen-Neversdorf / Tralau- Leezen

Nein

gut

sehr schön

k.A.

mit Doris, Andrea, Rabea und Christoph

18.

Donnerstag, 01.03.2012

Laufen

00:31:00

5.5 km

00:05:38

10.65

Intervalltraining

brooks gts 11

Leezen-Heiderfeld

Nein

ok

dunkel

mittel 158

wieder 3km unter 5:00min

Gesamt:

Gesamt- Distanz:

Ø Zeit/km:

Ø km/h:

11:50:44

120.976 km

00:05:52

10.55

 

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