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Profil von nachlangerpause

Das Profil von nachlangerpause wurde bereits 29678x aufgerufen.
Benutzername: nachlangerpause
Altersklasse: M60
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber nachlangerpause:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkmpfe
 Laufziele

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 19
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Dienstag,
31.10.2017
Laufen  01:12:20  10.03 km 00:07:12  8.32    Adidas Response lt  Papendell (unten)  Nein gut  133  Keine Kraft fr IV 
2.Montag,
30.10.2017
Walking  03:15:59  17.62 km 00:11:07  5.39  WANDERUNG    Neanderlandsteig, Stindertal,Rotthuser Bachtal  Nein   10, meist sonnig    285 Hhenmeter 
3.Sonntag,
29.10.2017
Walking  01:28:24  9.17 km 00:09:38  6.22  WALK    teilw. Brombeerrunde  Nein   12 strmisch    Mit NW Gruppe 
4.Samstag,
28.10.2017
Laufen  01:25:03  12 km 00:07:05  8.47    Adidas Response lt  Holzhandel Knuppertsbrck u zurck  Nein gut  11, windig  133   
5.Freitag,
27.10.2017
Laufen  00:42:52  6 km 00:07:08  8.40    Brooks Glycerin 13  Reitstall u zurck  Nein gut  13  131   
6.Mittwoch,
25.10.2017
Laufen  00:43:49  6.78 km 00:06:27  9.28  4*1000/400TP  Adidas Response lt  Quadenhof  Nein gut  17 bedeckt  140  1000er@605/557/557/604 
7.Sonntag,
22.10.2017
Walking  01:54:55  11.5 km 00:09:59  6.00  WALK    Aaper Wald  Nein gut  11    mit NW Gruppe
mit Rad hin u zurck 5K 
8.Donnerstag,
19.10.2017
Laufen  00:48:42  7.1 km 00:06:51  8.75    Adidas Response lt  Entenrunden  Nein gut  21 sonnig  137   
9.Dienstag,
17.10.2017
Laufen  00:44:05  6.81 km 00:06:28  9.27  4*1000/400  Brooks Glycerin 13  Quadenhof  Nein gut  19  137  1000er @619/600/559/600
 
10.Sonntag,
15.10.2017
Laufen  00:23:00  3.57 km 00:06:26  9.31    Brooks Glycerin 13  Segelflugwiese- nachhause  Nein gut  18 sonnig    nach dem walk nachhause 
11.Sonntag,
15.10.2017
Walking  01:29:00  8.75 km 00:10:10  5.90  WALK  Brooks Glycerin 13    Nein   17 sonnig    mit walk Gruppe 
12.Samstag,
14.10.2017
Laufen  01:37:46  14 km 00:06:59  8.59  laLa  Brooks Glycerin 13  6 Hfe Runde  Nein gut  18 sonnig    vorher 2K, nachher 1K walk 
13.Freitag,
13.10.2017
Laufen  00:40:35  6 km 00:06:45  8.87    Adidas Response lt  Stall u zurck  Nein geht so  19    schwere schlappe Beine 
14.Mittwoch,
11.10.2017
Laufen  01:10:57  10.1 km 00:07:01  8.54    Adidas Response lt  wie Sonntag  Nein gut      Mit Mhe, aber Berg erneut geschafft 
15.Sonntag,
08.10.2017
Laufen  01:10:27  10.1 km 00:06:58  8.60    Brooks Glycerin 13  Serpentinenberg B7 Friedhof u zurck  Nein o.k.  14    kompletten Berg gelaufen 
16.Samstag,
07.10.2017
Laufen  00:38:55  5.5 km 00:07:04  8.48  ABC  Adidas Response lt  Dern  Nein gut  11     EL, ABC, 5*300 Bergrampe, AL 
17.Donnerstag,
05.10.2017
Laufen  00:43:09  6.2 km 00:06:57  8.62    Brooks Glycerin 13  Entenrunden  Nein gut  14 strmisch    schwere Beine, wovon? 
18.Dienstag,
03.10.2017
Laufen  01:02:29  9 km 00:06:56  8.64    Adidas Response lt  bis Holzhandel u zurck  Nein gut  14    ITB li Km 4-6 
19.Sonntag,
01.10.2017
Laufen  00:39:14  6.04 km 00:06:29  9.24    Adidas Response lt  Stall u zurck  Nein gut  17 sonnig    alles wieder weg... 
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
21:51:41  166.27 km 00:07:53  8.15   

 

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