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Profil von nachlangerpause

Das Profil von nachlangerpause wurde bereits 29679x aufgerufen.
Benutzername: nachlangerpause
Altersklasse: M60
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber nachlangerpause:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkmpfe
 Laufziele

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 20
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Samstag,
30.09.2017
Laufen  00:54:02  7.51 km 00:07:11  8.34    Brooks Glycerin 13  Quadenhof  Nein nicht so gut,danach besser  Dauerregen    schwerflliger Beginn, Hfte re, Fuss li, Waden, OS sprbar 
2.Mittwoch,
27.09.2017
Laufen  00:54:26  8.15 km 00:06:40  8.98    Adidas Response lt  Brombeerrunde  Nein gut  21 sonnig    alle Steigungen gelaufen
1K EB @551 
3.Dienstag,
26.09.2017
Laufen  00:36:38  5.52 km 00:06:38  9.04  3*1000/400  Adidas Adizero Adios2  Quadenhof  Nein mde aber gut      und nun wieder ganz von vorne...
1000er @ 623 619 611 
4.Sonntag,
24.09.2017
Laufen  00:35:51  5.02 km 00:07:08  8.40    Brooks Glycerin 13  Entenrunde Ohr  Nein gut      Beine lockern 
5.Samstag,
23.09.2017
Laufen  01:36:32  14.38 km 00:06:42  8.94  laLa  Brooks Glycerin 13  6-Hfe-Runde  Nein gut  17 sonnig    wunderbare Runde, erstmals wieder seit 2012 gelaufen
 
6.Samstag,
23.09.2017
Walking  00:20:55  2 km 00:10:27  5.74  walk  Brooks Glycerin 13    Nein       vor dem Lauf 
7.Donnerstag,
21.09.2017
Laufen  00:40:48  6 km 00:06:48  8.82    Brooks Glycerin 13  Stall und zurck  Nein   19 sonnig    Mi/Do - ging nicht anders 
8.Mittwoch,
20.09.2017
Laufen  00:33:30  5.11 km 00:06:33  9.15    Adidas Response lt  Birkenrunde  Nein gut  16 windig     
9.Sonntag,
17.09.2017
Laufen  01:21:17  12.06 km 00:06:44  8.90  laLa  Brooks Glycerin 13  B7 Hubbelrath Erkrath Quadenhof  Nein gut!  14    schner Lauf mit Ursula.
Hfte dabei vergessen.
Vorher 2K, nachher 1K walk 
10.Samstag,
16.09.2017
Rad fahren  01:15:00  20 km 00:03:45  16.00  RAD    Dsseldorf Stadt  Nein        
11.Freitag,
15.09.2017
Laufen  00:35:33  5.53 km 00:06:25  9.33  Steigerungslauf  Adidas Response lt  Quadenhof  Nein   14 windig    Hfte vorher sprbar,beim Lauf o.k. 
12.Mittwoch,
13.09.2017
Laufen  00:27:14  4 km 00:06:48  8.81    Adidas Response lt  Strasse  Nein gut  17 sonnig, strmisch    Hfte beim Lauf o.k. 
13.Sonntag,
10.09.2017
Laufen  01:02:45  10 km 00:06:16  9.56    Adidas Response lt  am Rhein  Nein gut      mit MGM Lauftreff
Hfte/SB o.k. 
14.Sonntag,
10.09.2017
Laufen  00:04:20  0.59 km 00:07:20  8.17  Einlaufen  Adidas Response lt  am Rhein  Nein        
15.Sonntag,
10.09.2017
Rad fahren  01:00:00  18 km 00:03:20  18.00  RAD    Dsseldorf Stadt  Nein       zum LT und zurck 
16.Samstag,
09.09.2017
Laufen  00:27:45  4.05 km 00:06:51  8.76    Brooks Glycerin 13  B7 u zurck  Nein o.k.  Nieselregen    mit Regenjacke:Bldsinn und zu warm 
17.Dienstag,
05.09.2017
Walking  01:39:01  9.67 km 00:10:14  5.86  walk  Brooks Glycerin 13  Aaper Wald  Nein        
18.Sonntag,
03.09.2017
Laufen  00:58:45  10 km 00:05:52  10.21  WETTKAMPF  Adidas Adizero Adios2  K Lauf  Nein gut!  20 sonnig    Hfte b. Lauf vergessen ; ) 
19.Sonntag,
03.09.2017
Laufen  00:10:52  1.55 km 00:07:00  8.56  Einlaufen  Adidas Adizero Adios2  Nein        
20.Freitag,
01.09.2017
Laufen  00:27:20  4.11 km 00:06:39  9.02  Vorbereitung  Adidas Response lt  Quadenhof  Nein etwas besser  20    EL, 1@615, 3 Steigerungen, AL 
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
15:42:34  153.25 km 00:06:09  9.43   

 

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