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Profil von Andi68

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Benutzername: Andi68
Name:  Andreas Freise
Wohnort: Gifhorn
Altersklasse: M45
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber Andi68:
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Treffer pro Seite:

 Treffer: 16
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Mittwoch,
27.09.2017
um 18.00 Uhr
Athletiktraining  00:00:00  0 km           Nein gut      mit 7 Personen

Zirkel mit 11 Stationen 
2.Dienstag,
26.09.2017
um 18.30 Uhr
Laufen  00:49:48  8.38 km 00:05:56  10.10      FUN-RUN stark abgekrzt  Nein gut nach dem Marathon in Berlin  schlecht, es gewitterte    12 Lufer/innen beim Lauftreff

Heute wurde beim Laufen aufgrund des Gewitters abgekrzt

 
3.Sonntag,
24.09.2017
um 09.15 Uhr
Laufen  03:53:07  42.195 km 00:05:31  10.86        Nein leider nur bis zum HM relativ gut.
bei KM 12 schon gemerkt, dass es nichts wird.
Vor dem Marathon schon bergeben mssen, ist wohl doch eine krasse Kopfsache.
Nach mit dem Ergebnis noch voll zufrieden und konnte den Marathon nachher noch in vollen Zgen genieen mit abklatschen und Bierchen auf der Strecke 
teilweise deftige Regenschauer    Lars hat es unter 3:30 geschafft, echt super der Kerl 
4.Samstag,
23.09.2017
um 09.30 Uhr
Laufen  00:40:32  6 km 00:06:45  8.88        Nein gut  super    Frhstckslauf in Berlin mit Lars und Andrea, hat voll spa gemacht mit 11.000 Lufern 
5.Mittwoch,
20.09.2017
um 16.30 Uhr
Laufen  00:41:42  8.2 km 00:05:05  11.80        Nein gut  gut    einlaufen
3x1000 in (4.51,4.54,4.57)
300m Trab statt 3 Minuten
und auslaufen 
6.Dienstag,
19.09.2017
um 15:45 Uhr
Laufen  00:34:40  6.66 km 00:05:12  11.53        Nein geht so  gut    wieder zu schnell, aber nicht auf die Uhr geschaut beim laufen 
7.Sonntag,
17.09.2017
um 10.00 Uhr
Laufen  00:55:30  10 km 00:05:33  10.81      FUN-RUN VfR Wilsche-Neubokel  Nein besser als gedacht  super    zu schnell 
8.Samstag,
16.09.2017
um 12:30 Uhr
Laufen  02:18:42  24.83 km 00:05:35  10.74        Nein gut  super    Spendenlauf fr Amy mit Lars und weiteren Lufern.
Hat Spa gemacht 
9.Freitag,
15.09.2017
um 11:45 Uhr
Laufen  01:36:53  19.4 km 00:04:59  12.01      Dragen  Nein ganz schn platt  gut    einlaufen
3x5km (24:02,24:16.24:19)
auslaufen 
10.Mittwoch,
13.09.2017
um 18.00 Uhr
Athletiktraining  01:00:00  0 km   0.00        Nein abends noch starke Schulterschmerzen bekommen...
vielleicht war der Zirkel zu viel  
    mit 7 Leuten 
11.Dienstag,
12.09.2017
um 18.30 Uhr
Laufen  00:55:20  10 km 00:05:32  10.84      FUN-RUN  Nein etwas schlapp vom HM  trocken whrend des trainings    leider wieder einmal zu schnell.
mit 16 Leuten aus der Sparte 
12.Sonntag,
10.09.2017
um 10.30 Uhr
Laufen  01:38:11  21.1 km 00:04:39  12.89        Nein gut  super    Halbmarathon WOB 
13.Samstag,
09.09.2017
um 12:15 Uhr
Laufen  00:35:00  6.2 km 00:05:38  10.63        Nein geht so       
14.Donnerstag,
07.09.2017
um 18.15 Uhr
Laufen  00:57:00  11.2 km 00:05:05  11.79        Nein geht so      viel zu schnell, hoffentlich geht das nicht nach hinten los  
15.Dienstag,
05.09.2017
um 18.40 Uhr
Laufen  01:25:00  17 km 00:05:00  12.00        Nein besser als gedacht, aber trotzdem ganz schn platt  super    Intervalltraining
Einlaufen
4x3km (14.01,14.04,14.00,13.22)
Auslaufen 
16.Sonntag,
03.09.2017
um 10.30 Uhr
Laufen  02:44:19  30.09 km 00:05:27  10.99        Nein geht so      mit Lars hat Spa gemacht 
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
20:45:44  221.255 km 00:05:38  10.39   

 

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