| 1. | Sonntag, 28.02.2010 um 8:39 Uhr |
Laufen |
00:13:40 |
2.1 km |
00:06:30 |
9.22 |
Rekom |
New Balance 1225 |
Brökerrunde |
gut |
6 Grad, Regen |
120/139 |
Erholungsläufchen |
| 2. | Samstag, 27.02.2010 um 7:34 Uhr |
Laufen |
02:30:26 |
21.9 km |
00:06:52 |
8.73 |
LaLaLa |
Brooks Adrenaline 9 |
Büngern und zurück |
gut |
erst Sonne, später Regen und Wind |
130/147 |
|
| 3. | Freitag, 26.02.2010 um 8:25 Uhr |
Laufen |
00:33:59 |
5.2 km |
00:06:32 |
9.18 |
GA 1 |
Adidas AdiStar Ride 2 |
Hesse bis Heide zurück |
gut |
10 Grad,erst Regen, dann Sonne |
128/141 |
|
| 4. | Donnerstag, 25.02.2010 um 7:44 Uhr |
Laufen |
01:05:25 |
10.1 km |
00:06:29 |
9.26 |
GA 1 |
Brooks Adrenaline 9 |
neue MMühlenrunde + Schullandheim |
gut |
8 Grad, Regen, sehr windig |
133/146 |
|
| 5. | Mittwoch, 24.02.2010 um 8:19 Uhr |
Laufen |
00:43:51 |
6.8 km |
00:06:27 |
9.30 |
GA 1 |
New Balance 1225 |
Graf-Möller-Runde 4 |
gut |
6 Grad, aufgelockert |
130/148 |
|
| 6. | Dienstag, 23.02.2010 um 7:52 Uhr |
Laufen |
01:18:27 |
12.4 km |
00:06:20 |
9.48 |
GA 1 |
Brooks Adrenaline 9 |
Unterrh., Aaradweg, Graf-Möller 4 |
gut |
2 Grad, leichter Regen |
135/149 |
|
| 7. | Montag, 22.02.2010 um 7:46 Uhr |
Laufen |
00:46:08 |
7.1 km |
00:06:30 |
9.23 |
GA 1 |
New Balance 1225 |
Die Heideweg - Acht |
gut |
4 Grad, bewölkt |
129/140 |
|
| 8. | Sonntag, 21.02.2010 um 13:00 Uhr |
Rad fahren |
01:44:37 |
21.1 km |
00:04:57 |
12.10 |
Radtour |
|
Büngern |
sehr gut |
4 Grad, bewölkt, leicht windig |
|
1. Radtour 2010 |
| 9. | Sonntag, 21.02.2010 um 8:33 Uhr |
Laufen |
01:04:37 |
10.1 km |
00:06:24 |
9.38 |
GA 1 |
Asics Gel Equation 3 |
neue Mühlenrunde + Schullandheim |
gut |
0 Grad, aufgelockert |
128/145 |
|
| 10. | Samstag, 20.02.2010 um 8:04 Uhr |
Laufen |
00:33:19 |
5.2 km |
00:06:24 |
9.36 |
GA 1 |
New Balance 1225 |
Graf-Möller-Runde 1 |
gut |
0 Grad, Sonnenaufgang, Reifglätte |
126/140 |
|
| 11. | Freitag, 19.02.2010 um 14:43 Uhr |
Laufen |
00:31:58 |
5.1 km |
00:06:16 |
9.57 |
GA 1 |
Brooks Adrenaline 9 |
Bienenrunde groß |
gut |
5 Grad, bewölkt |
128/143 |
|
| 12. | Donnerstag, 18.02.2010 um 8:38 Uhr |
Laufen |
00:54:41 |
8.1 km |
00:06:45 |
8.89 |
GA 1 |
New Balance 1225 |
keine best. Strecke |
schlecht |
2 Grad, trüb regnerisch |
126/141 |
|
| 13. | Mittwoch, 17.02.2010 um 8:16 Uhr |
Laufen |
01:05:16 |
10.1 km |
00:06:28 |
9.28 |
GA 1 |
Brooks Adrenaline 9 |
neue Mühlenrunde + Schullandheim |
mittel |
-5 Grad, Sonnenaufgang |
131/161 |
|
| 14. | Dienstag, 16.02.2010 um 14:31 Uhr |
Laufen |
00:33:59 |
5.3 km |
00:06:25 |
9.36 |
GA 1 |
New Balance 1225 |
Bienenrunde groß |
ging so |
4 Grad, Sonne blauer Himmel!!! |
131/141 |
hat getaut wie verrückt |
| 15. | Montag, 15.02.2010 um 13:48 Uhr |
Laufen |
00:54:01 |
8.1 km |
00:06:40 |
9.00 |
GA 1 |
Salomon XT Wings |
Unterrhedebrügge |
gut |
0 Grad, leichter Schneegrissel |
132/145 |
|
| 16. | Sonntag, 14.02.2010 um 8:08 Uhr |
Laufen |
00:56:55 |
8.6 km |
00:06:37 |
9.07 |
GA 1 |
Salomon XT Wings |
neue Mühlenrunde anders |
gut |
-4 Grad, leichter Schneefall |
134/146 |
Neuschnee: griffig aber anstrengend |
| 17. | Samstag, 13.02.2010 um 8:25 Uhr |
Laufen |
01:42:17 |
15.4 km |
00:06:39 |
9.03 |
LaLaLa |
Brooks Adrenaline 9 |
Iwahnrunde + Heidew. + Unterrh. |
gut |
- 2 Grad, leichter Schneegrissel |
132//151 |
stellenweise sehr glatt |
| 18. | Freitag, 12.02.2010 um 15:13 Uhr |
Laufen |
00:32:25 |
5.1 km |
00:06:21 |
9.44 |
GA 1 |
New Balance 1225 |
Bienenrunde klein + |
mittel |
-3 Grad, bewölkt, windig |
133/146 |
|
| 19. | Donnerstag, 11.02.2010 um 15:49 Uhr |
Laufen |
00:56:01 |
8.7 km |
00:06:26 |
9.32 |
GA 1 |
Adidas AdiStar Ride 2 |
Unterrhedebrügge |
mittel |
-2 Grad, bewölkt, eisiger Wind |
136/152 |
|
| 20. | Mittwoch, 10.02.2010 um 16:30 Uhr |
Laufen |
00:42:36 |
6.6 km |
00:06:27 |
9.30 |
GA 1 |
Salomon XT Wings |
Flugplatzrunde groß |
mittel |
- 3 Grad, Schneetreiben |
134/146 |
wieder sehr glatt |
| 21. | Dienstag, 09.02.2010 um 7:54 Uhr |
Laufen |
01:04:34 |
10.1 km |
00:06:24 |
9.39 |
GA 1 |
Brooks Adrenaline 9 |
neue Mühlenrunde + Schullandheim |
mittel |
- 5 Grad, trüb, eisiger Wind |
132/146 |
|
| 22. | Montag, 08.02.2010 um 15:41 Uhr |
Laufen |
00:33:19 |
5.2 km |
00:06:24 |
9.36 |
GA 1 |
Brooks Adrenaline 9 |
Graf-Möller-Runde 1 |
mittel |
- 3 Grad, bewölkt, windig
eiskalt |
133/147 |
|
| 23. | Sonntag, 07.02.2010 um 8:08 Uhr |
Laufen |
02:01:56 |
18.1 km |
00:06:44 |
8.91 |
LaLaLa |
New Balance 1225 |
Vardi, Köbes, Hoxi, Fischerh. |
gut |
2 Grad, Nebel und Sprühregen |
133/148 |
|
| 24. | Samstag, 06.02.2010 um 8:29 Uhr |
Laufen |
00:26:24 |
4 km |
00:06:36 |
9.09 |
Rekom |
Brooks Adrenaline 9 |
Wasserbettenrunde 2+ |
gut |
1 Grad, Nebel |
123/132 |
|
| 25. | Freitag, 05.02.2010 um 7:53 Uhr |
Laufen |
01:05:27 |
10.3 km |
00:06:21 |
9.44 |
GA 1 |
New Balance 1225 |
Krechtingrunde |
gut |
1 Grad, aufgelockert, Raureif, Morgenrot |
134/158 |
|
| 26. | Donnerstag, 04.02.2010 um 7:57 Uhr |
Laufen |
01:07:10 |
10.4 km |
00:06:28 |
9.29 |
GA 1 |
Brooks Adrenaline 9 |
Unterrhedebrügge usw. |
gut |
4 Grad, trüb |
134/150 |
nur noch vereinzelt Eis auf den Wegen |
| 27. | Mittwoch, 03.02.2010 um 8:22 Uhr |
Laufen |
00:59:12 |
9 km |
00:06:35 |
9.12 |
GA 1 |
Salomon XT Wings |
Flugplatzrunde groß + An der Ulme |
gut |
- 1 Grad, aufgelockert
|
138/148 |
Neuschnee, Bodenverhältnisse etwas besser als gestern |
| 28. | Dienstag, 02.02.2010 um 8:18 Uhr |
Laufen |
01:20:04 |
11.1 km |
00:07:13 |
8.32 |
GA 1 |
Salomon XT Wings |
neue Mühlenrunde + Aaradweg |
gut |
1 Grad, bewölkt, eisiger Wind |
128/143 |
glattester Tag |
| 29. | Montag, 01.02.2010 um 15:23 Uhr |
Laufen |
00:36:51 |
6 km |
00:06:08 |
9.77 |
GA 1 |
New Balance 1225 |
kleine B67-Runde |
gut |
2 Grad, bewölkt |
137/149 |
|