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Profil von Running_Men

Das Profil von Running_Men wurde bereits 40629x aufgerufen.
Benutzername: Running_Men
Altersklasse: M40
Liga-Teilnahme: Ja
Homepage: http://www.lghorsack.blogspot.com
Wissenswertes über Running_Men:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkämpfe

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 46
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Samstag,
30.09.2017
Laufen  00:24:09  5.3 km 00:04:33  13.17  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloudsurfer    Nein gut.  14 Grad  127 Max. 140  Koppellauf 1 km schnell. 
2.Samstag,
30.09.2017
Rad fahren  05:23:24  177.66 km 00:01:49  32.96  Intervall-Training    Nein gut.  15 Grad  114 Max. 140  6x10 km @ 280 Watt, 2 Min. locker. 
3.Donnerstag,
28.09.2017
Rad fahren  00:50:56  21.56 km 00:02:21  25.40  Regeneration    Nein gut.  20 Grad  93 Max. 112  locker Ausfahren. 
4.Donnerstag,
28.09.2017
Laufen  01:15:58  17.39 km 00:04:22  13.73  Intervall-Training  Saucony Type A5    Nein gut.  21 Grad  138 Max. 168  8x1000 3:30-3:20, 400 locker, 3x400 max. 
5.Mittwoch,
27.09.2017
Schwimmen  00:57:13  2.8 km 00:20:26  2.94  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein        
6.Dienstag,
26.09.2017
Laufen  00:25:54  6.66 km 00:03:53  15.43  Tempolauf  On Cloudsurfer 2    Nein gut.  17 Grad  147 Max. 158  Koppellauf max. 
7.Dienstag,
26.09.2017
Rad fahren  01:18:36  39.86 km 00:01:58  30.43  Intervall-Training    Nein gut.  17 Grad  105 Max. 142  6x2 km @ 350 Watt, 2 Min. locker. 
8.Dienstag,
26.09.2017
Schwimmen  00:58:37  2.5 km 00:23:26  2.56  Grundlage + Kraft    Nein        
9.Montag,
25.09.2017
Laufen  01:24:40  20.05 km 00:04:13  14.21  Intervall-Training  On Cloudflow Orange    Nein gut  16 Grad  133 Max. 156  3x4000 gesteigert, 1000 locker. 
10.Sonntag,
24.09.2017
Laufen  00:28:45  6.18 km 00:04:39  12.90  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Hoka Clifton 3    Nein gut.  18 Grad  128 Max. 141  Koppellauf 
11.Sonntag,
24.09.2017
Rad fahren  06:04:54  180.89 km 00:02:01  29.74  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein gut.  16 Grad  108 Max. 142  4x20 Minuten Berg. 
12.Samstag,
23.09.2017
Rad fahren  02:58:25  89.59 km 00:01:59  30.13  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein gut.  18 Grad  97 Max. 119   
13.Freitag,
22.09.2017
Laufen  01:13:58  15.1 km 00:04:53  12.25  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloudsurfer    Nein gut.  7 Grad  118 Max. 130    
14.Donnerstag,
21.09.2017
Laufen  02:14:34  30.08 km 00:04:28  13.41  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloudsurfer 2    Nein gut.  16 Grad  129 Max. 166  Mit 4x2000 @ 3:45/km, 1000 locker 
15.Donnerstag,
21.09.2017
Schwimmen  00:58:42  2.8 km 00:20:57  2.86  Technik + Grundlage    Nein        
16.Mittwoch,
20.09.2017
Laufen  00:25:40  6.66 km 00:03:51  15.57  Tempolauf  Hoka Clifton 3    Nein gut.  15 Grad  150 Max. 163  Koppellauf 6 km @ 22:15 Min. 
17.Mittwoch,
20.09.2017
Rad fahren  01:21:14  40.7 km 00:01:59  30.06  Intervall-Training    Nein gut.  15 Grad  108 Max. 144  6x2 km @ 350 Watt, 2 Min. locker. 
18.Mittwoch,
20.09.2017
Schwimmen  00:59:13  2.6 km 00:22:46  2.63  Kraft + Grundlage    Nein        
19.Dienstag,
19.09.2017
Schwimmen  01:00:18  2.8 km 00:21:32  2.79  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein        
20.Montag,
18.09.2017
Laufen  01:09:58  15.09 km 00:04:38  12.94  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloudsurfer    Nein gut.  14 Grad  123 Max. 144   
21.Sonntag,
17.09.2017
Rad fahren  03:15:18  92.32 km 00:02:06  28.36  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein gut.  16 Grad  93 Max. 119  locker Ausfahren. 
22.Sonntag,
17.09.2017
Laufen  02:18:38  30.14 km 00:04:35  13.04  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloudsurfer 2    Nein gut.  12 Grad  128 Max. 163  Mit 5 km @ 18:09. 
23.Samstag,
16.09.2017
Laufen  00:23:25  5.31 km 00:04:24  13.61  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Hoka Clifton 3    Nein gut.  16 Grad  134 Max. 151  Koppellauf mit 1 km schnell. 
24.Samstag,
16.09.2017
Rad fahren  03:29:06  120.8 km 00:01:43  34.66  Intervall-Training    Nein gut  13 Grad  117 Max. 114  6x10 km @ 280 Watt, 2 Min. locker. 
25.Donnerstag,
14.09.2017
Schwimmen  00:58:54  2.7 km 00:21:48  2.75  Technik + Grundlage    Nein        
26.Mittwoch,
13.09.2017
Laufen  01:21:04  18.54 km 00:04:22  13.72  Intervall-Training  Saucony Type A5    Nein gut.  17 Grad  133 Max. 163  8x1000 @ 3:30, 1000 locker. 
27.Mittwoch,
13.09.2017
Schwimmen  00:57:47  2.7 km 00:21:24  2.80  Kraft + Grundlage    Nein        
28.Dienstag,
12.09.2017
Schwimmen  00:59:20  2.7 km 00:21:58  2.73  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein        
29.Montag,
11.09.2017
Laufen  01:27:15  20.04 km 00:04:21  13.78  Intervall-Training  On Cloudflow Blau    Nein gut.  16 Grad  130 Max. 155  3x3000 gesteigert 12:00/11:45/11:30 
30.Sonntag,
10.09.2017
Laufen  00:10:28  2.33 km 00:04:29  13.36  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloud    Nein gut.  18 Grad  120 Max. 129  Koppellauf 
31.Sonntag,
10.09.2017
Rad fahren  06:18:56  175.77 km 00:02:09  27.83  GA2 - Grundlagenausdauer 2    Nein gut.  18 Grad  105 Max. 145   
32.Samstag,
09.09.2017
Laufen  01:27:01  20.09 km 00:04:19  13.85  GA2 - Grundlagenausdauer 2  On Cloudsurfer    Nein gut.  17 Grad  149 Max. 161  Koppellauf zügig 
33.Samstag,
09.09.2017
Rad fahren  03:32:22  105.89 km 00:02:00  29.92  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein gut.  17 Grad  99 Max. 130   
34.Donnerstag,
07.09.2017
Laufen  02:17:13  30.07 km 00:04:33  13.15  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloudsurfer 2    Nein gut.  17 Grad  131 Max. 164  Mit 4x2000 @ 3:45/km, 1000 locker. 
35.Donnerstag,
07.09.2017
Schwimmen  00:57:31  2.5 km 00:23:00  2.61  Technik + Grundlage    Nein        
36.Mittwoch,
06.09.2017
Laufen  00:08:43  2.31 km 00:03:46  15.90  Tempolauf  On Cloud    Nein gut.  17 Grad,  151 Max. 163  Koppellauf max. 
37.Mittwoch,
06.09.2017
Rad fahren  01:22:40  41.56 km 00:01:59  30.16  Intervall-Training    Nein ok.  17 Grad  105 Max. 146  6x2 km @ 370 Watt, 2 Min. locker. 
38.Mittwoch,
06.09.2017
Schwimmen  01:01:05  2.7 km 00:22:37  2.65  Kraftausdauer    Nein        
39.Dienstag,
05.09.2017
Rad fahren  01:12:38  31.91 km 00:02:16  26.36  Regeneration    Nein gut.  22 Grad  97 Max. 118   
40.Dienstag,
05.09.2017
Laufen  01:12:32  15.29 km 00:04:44  12.65  Intervall-Training  Saucony Type A5    Nein gut.  24 Grad  130 Max. 170  8x600 @ 1:53, 1000 locker. 
41.Dienstag,
05.09.2017
Schwimmen  00:57:12  2.7 km 00:21:11  2.83  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein        
42.Sonntag,
03.09.2017
Rad fahren  03:20:34  94.5 km 00:02:07  28.27  Regeneration    Nein gut.  19 Grad  96 Max. 121   
43.Sonntag,
03.09.2017
Laufen  02:17:42  30.21 km 00:04:33  13.16  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloudflow    Nein gut.  14 Grad  130 Max. 166  Mit 5 km @ 18:13 Min. 
44.Samstag,
02.09.2017
Laufen  00:24:02  5.28 km 00:04:33  13.18  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Hoka Clifton 3    Nein gut  18 Grad  130 Max. 153  Koppellauf mit 1 km schnell 
45.Samstag,
02.09.2017
Rad fahren  03:29:14  120.9 km 00:01:43  34.67  Intervall-Training    Nein gut.  18 Grad  112  6x10 km @ 280 Watt, 2 Min. locker. 
46.Freitag,
01.09.2017
Rad fahren  01:45:17  53.54 km 00:01:57  30.51  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein gut.  10 Grad  101 Max. 122   
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
3 Tage
07:01:05 
1719.07 km 00:02:45  16.36   

 

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