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Profil von Running_Men

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Benutzername: Running_Men
Altersklasse: M40
Liga-Teilnahme: Ja
Homepage: http://www.lghorsack.blogspot.com
Wissenswertes über Running_Men:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkämpfe

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 29
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Mittwoch,
20.09.2017
Schwimmen  00:59:13  2.6 km 00:22:46  2.63  Kraft + Grundlage    Nein        
2.Dienstag,
19.09.2017
Schwimmen  01:00:18  2.8 km 00:21:32  2.79  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein        
3.Montag,
18.09.2017
Laufen  01:09:58  15.09 km 00:04:38  12.94  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloudsurfer    Nein gut.  14 Grad  123 Max. 144   
4.Sonntag,
17.09.2017
Rad fahren  03:15:18  92.32 km 00:02:06  28.36  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein gut.  16 Grad  93 Max. 119  locker Ausfahren. 
5.Sonntag,
17.09.2017
Laufen  02:18:38  30.14 km 00:04:35  13.04  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloudsurfer 2    Nein gut.  12 Grad  128 Max. 163  Mit 5 km @ 18:09. 
6.Samstag,
16.09.2017
Laufen  00:23:25  5.31 km 00:04:24  13.61  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Hoka Clifton 3    Nein gut.  16 Grad  134 Max. 151  Koppellauf mit 1 km schnell. 
7.Samstag,
16.09.2017
Rad fahren  03:29:06  120.8 km 00:01:43  34.66  Intervall-Training    Nein gut  13 Grad  117 Max. 114  6x10 km @ 280 Watt, 2 Min. locker. 
8.Donnerstag,
14.09.2017
Schwimmen  00:58:54  2.7 km 00:21:48  2.75  Technik + Grundlage    Nein        
9.Mittwoch,
13.09.2017
Laufen  01:21:04  18.54 km 00:04:22  13.72  Intervall-Training  Saucony Type A5    Nein gut.  17 Grad  133 Max. 163  8x1000 @ 3:30, 1000 locker. 
10.Mittwoch,
13.09.2017
Schwimmen  00:57:47  2.7 km 00:21:24  2.80  Kraft + Grundlage    Nein        
11.Dienstag,
12.09.2017
Schwimmen  00:59:20  2.7 km 00:21:58  2.73  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein        
12.Montag,
11.09.2017
Laufen  01:27:15  20.04 km 00:04:21  13.78  Intervall-Training  On Cloudflow Blau    Nein gut.  16 Grad  130 Max. 155  3x3000 gesteigert 12:00/11:45/11:30 
13.Sonntag,
10.09.2017
Laufen  00:10:28  2.33 km 00:04:29  13.36  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloud    Nein gut.  18 Grad  120 Max. 129  Koppellauf 
14.Sonntag,
10.09.2017
Rad fahren  06:18:56  175.77 km 00:02:09  27.83  GA2 - Grundlagenausdauer 2    Nein gut.  18 Grad  105 Max. 145   
15.Samstag,
09.09.2017
Laufen  01:27:01  20.09 km 00:04:19  13.85  GA2 - Grundlagenausdauer 2  On Cloudsurfer    Nein gut.  17 Grad  149 Max. 161  Koppellauf zügig 
16.Samstag,
09.09.2017
Rad fahren  03:32:22  105.89 km 00:02:00  29.92  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein gut.  17 Grad  99 Max. 130   
17.Donnerstag,
07.09.2017
Laufen  02:17:13  30.07 km 00:04:33  13.15  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloudsurfer 2    Nein gut.  17 Grad  131 Max. 164  Mit 4x2000 @ 3:45/km, 1000 locker. 
18.Donnerstag,
07.09.2017
Schwimmen  00:57:31  2.5 km 00:23:00  2.61  Technik + Grundlage    Nein        
19.Mittwoch,
06.09.2017
Laufen  00:08:43  2.31 km 00:03:46  15.90  Tempolauf  On Cloud    Nein gut.  17 Grad,  151 Max. 163  Koppellauf max. 
20.Mittwoch,
06.09.2017
Rad fahren  01:22:40  41.56 km 00:01:59  30.16  Intervall-Training    Nein ok.  17 Grad  105 Max. 146  6x2 km @ 370 Watt, 2 Min. locker. 
21.Mittwoch,
06.09.2017
Schwimmen  01:01:05  2.7 km 00:22:37  2.65  Kraftausdauer    Nein        
22.Dienstag,
05.09.2017
Rad fahren  01:12:38  31.91 km 00:02:16  26.36  Regeneration    Nein gut.  22 Grad  97 Max. 118   
23.Dienstag,
05.09.2017
Laufen  01:12:32  15.29 km 00:04:44  12.65  Intervall-Training  Saucony Type A5    Nein gut.  24 Grad  130 Max. 170  8x600 @ 1:53, 1000 locker. 
24.Dienstag,
05.09.2017
Schwimmen  00:57:12  2.7 km 00:21:11  2.83  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein        
25.Sonntag,
03.09.2017
Rad fahren  03:20:34  94.5 km 00:02:07  28.27  Regeneration    Nein gut.  19 Grad  96 Max. 121   
26.Sonntag,
03.09.2017
Laufen  02:17:42  30.21 km 00:04:33  13.16  GA1 - Grundlagenausdauer 1  On Cloudflow    Nein gut.  14 Grad  130 Max. 166  Mit 5 km @ 18:13 Min. 
27.Samstag,
02.09.2017
Laufen  00:24:02  5.28 km 00:04:33  13.18  GA1 - Grundlagenausdauer 1  Hoka Clifton 3    Nein gut  18 Grad  130 Max. 153  Koppellauf mit 1 km schnell 
28.Samstag,
02.09.2017
Rad fahren  03:29:14  120.9 km 00:01:43  34.67  Intervall-Training    Nein gut.  18 Grad  112  6x10 km @ 280 Watt, 2 Min. locker. 
29.Freitag,
01.09.2017
Rad fahren  01:45:17  53.54 km 00:01:57  30.51  GA1 - Grundlagenausdauer 1    Nein gut.  10 Grad  101 Max. 122   
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
2 Tage
02:15:26 
1053.29 km 00:02:52  15.69   

 

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