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Profil von tekac

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Benutzername: tekac
Wohnort: Tirana/Albanien
Altersklasse: W50
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber tekac:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Wettkmpfe
 Laufziele
 Sonstige Infos ber tekac

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 35
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Montag,
31.07.2017
um 7:00 Uhr
Schwimmen  00:22:00  1 km 00:22:00  2.73        Nein        
2.Sonntag,
30.07.2017
um 8:36 Uhr
Schwimmen  01:08:00  9.02 km 00:07:32  7.96  Berglauf  sense pro 2  Tufa TRail  Nein sehr gut  28    eine Schildkrte von der STare gerettet
mit Hund
180 Hm  
3.Samstag,
29.07.2017
um 8:21 Uhr
Laufen  01:32:00  12.7 km 00:07:14  8.28  Trail  asics fujiattac  Trailrunde  Nein gut  sehr warm    280 Hm  
4.Freitag,
28.07.2017
um 6:40 Uhr
Schwimmen  00:21:00  1 km 00:21:00  2.86        Nein        
5.Donnerstag,
27.07.2017
um 6:10 Uhr
Laufen  00:52:20  7.47 km 00:07:00  8.56  Reg  asics 33 lyte  Gurrre  Nein alles wieder im Lot  sonnig    Beien waren nahc dem Bergrail vllig erledigt... Mo sehr schlecht, Mi ging wieder 
6.Dienstag,
25.07.2017
um 7:00 Uhr
Schwimmen  00:25:00  1 km 00:25:00  2.40        Nein        
7.Montag,
24.07.2017
um 7:00 Uhr
Schwimmen  00:22:00  1 km 00:22:00  2.73        Nein        
8.Samstag,
22.07.2017
um 6:00 Uhr
Laufen  10:14:00  46 km 00:13:20  4.50  WK  Sense pro black  Zagori Mountain Running  Nein im zweiten Viertel Krmpfe, dann elende Hitze  heiss    Grandioser Lauf :-)
Lt. Veranstaltre 2600 HM , kam mir mehr vor. Lt. Garmin 4500 
9.Freitag,
21.07.2017
um 7:30 Uhr
Schwimmen  00:12:00  0.5 km 00:24:00  2.50        Nein        
10.Freitag,
21.07.2017
um 7:00 Uhr
Laufen  00:23:00  3.1 km 00:07:25  8.09  Lockerung vor WK  Boost Energy W    Nein        
11.Donnerstag,
20.07.2017
um 7:00 Uhr
Schwimmen  00:23:00  1 km 00:23:00  2.61        Nein        
12.Mittwoch,
19.07.2017
um 6:22 Uhr
Laufen  00:43:04  6.38 km 00:06:45  8.89  Tapering  Boost Energy W  Gurre  Nein   schn     
13.Mittwoch,
19.07.2017
um 7:15 Uhr
Schwimmen  00:11:00  0.5 km 00:22:00  2.73        Nein        
14.Dienstag,
18.07.2017
um 6:15 Uhr
Laufen  00:43:42  6.73 km 00:06:29  9.24  Tapering  asics 33 lyte  Gurre  Nein sehr gut  sonnig, etwas frischer    mit Hund :-) 
15.Dienstag,
18.07.2017
um 7:15 Uhr
Schwimmen  00:13:00  0.5 km 00:26:00  2.31        Nein        
16.Montag,
17.07.2017
um 7:00 Uhr
Schwimmen  00:20:00  1 km 00:20:00  3.00        Nein        
17.Sonntag,
16.07.2017
um 9:30 Uhr
Schwimmen  00:12:00  0.5 km 00:24:00  2.50        Nein        
18.Sonntag,
16.07.2017
um 8:15 Uhr
Laufen  01:04:34  8.51 km 00:07:35  7.91  Berglauf  Sense pro black  Tufa trail  Nein gut  grau, 24 Grad    175 H  
19.Samstag,
15.07.2017
um 8:11 Uhr
Laufen  02:13:56  16.01 km 00:08:21  7.17  LDL/Berglauf  sense pro 2  bis zur Ridge dann Trail zurck  Nein verkatert  30 Grad    322h
eine Schildkrte udn Begleithund :-)
alles Material fr Zagori getestet - STcke, Rucksack, Mtze.... 
20.Freitag,
14.07.2017
um 7:00 Uhr
Schwimmen  00:22:00  1 km 00:22:00  2.73        Nein        
21.Donnerstag,
13.07.2017
um 18:33 Uhr
Laufen  01:02:50  8.06 km 00:07:47  7.70  Berglauf  sense pro 2  Tufa Trail  Nein gut  33 Grad    neuen Hydration-Pack getestet - njet
170 H
Begleithund 
22.Mittwoch,
12.07.2017
um 7:00 Uhr
Schwimmen  00:22:00  1 km 00:22:00  2.73        Nein        
23.Dienstag,
11.07.2017
um 7:20 Uhr
Schwimmen  00:06:00  0.25 km 00:24:00  2.50        Nein        
24.Dienstag,
11.07.2017
um 6:19 Uhr
Laufen  01:03:48  9.55 km 00:06:40  8.98    Boost Energy W  Kuhtrail  Nein   sonnig und warm    155 Hm
Begleithund 
25.Montag,
10.07.2017
um 7:00 Uhr
Schwimmen  00:21:00  1 km 00:21:00  2.86        Nein        
26.Sonntag,
09.07.2017
um 7:40 Uhr
Laufen  01:34:20  12.1 km 00:07:47  7.70  Bergtrail  asics fujiattac  Trailrunde  Nein gut  sehr hei    250 H
nur 1 Schildkrte 
27.Samstag,
08.07.2017
um 6:26 Uhr
Laufen  04:01:00  29.5 km 00:08:10  7.34  LDL  Sense pro black  bis zur Erzen Schlucht  Nein gut  SEHR heiss    711 H
12 Schildkrten
mit Iso udn Wasser 
28.Freitag,
07.07.2017
um 7:20 Uhr
Schwimmen  00:11:00  0.5 km 00:22:00  2.73        Nein        
29.Freitag,
07.07.2017
um 6:25 Uhr
Laufen  00:45:02  6.88 km 00:06:32  9.17  locker  asics 33 lyte  Gurre  Nein   sonnig und warm    mit Brian
133 H  
30.Mittwoch,
05.07.2017
um 6:21 Uhr
Laufen  00:56:54  9.55 km 00:05:57  10.07  TDL  Boost Energy W  Pendel  Nein gut  sonnig udn warm    6km@5:12 
31.Dienstag,
04.07.2017
Schwimmen  00:12:00  0.5 km 00:24:00  2.50    asics fujiattac    Nein        
32.Dienstag,
04.07.2017
um 6:04 Uhr
Laufen  01:07:25  10.04 km 00:06:42  8.94    Adi BoostM  Kuhtrail  Nein   sonnig     
33.Montag,
03.07.2017
um 7:20 Uhr
Schwimmen  00:25:00  1 km 00:25:00  2.40        Nein        
34.Sonntag,
02.07.2017
um 19:00 Uhr
Schwimmen  00:12:00  0.5 km 00:24:00  2.50        Nein        
35.Sonntag,
02.07.2017
um 7:10 Uhr
Laufen  02:00:00  18 km 00:06:40  9.00  LDL/BErglauf  Sense pro black  von Castello di Vista hoch in die BErge  Nein super  heiss    schwer verlaufen; 300 H  
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
1 Tag
12:37:55 
233.35 km 00:09:25  5.34   

 

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