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Profil von holli1

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Benutzername: holli1
Name:  Thomas H.
Altersklasse: M45
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes ber holli1:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme

Zeitraum:
bis:
 
Sportart:
Trainingsart:
 
Suchbegriff:
Treffer pro Seite:

 Treffer: 14
  Zeitpunkt Sportart Dauer Distanz KM-Schnitt km/h Trainingsart Schuhe Strecke Arbeits-
weg
Befinden Wetter Herzfrequenz Notizen
1.Donnerstag,
16.11.2017
Laufen  00:44:21  7.69 km 00:05:46  10.40  loDl  Vazee Pace (1)  Delle  Nein     136 (-174)   
2.Mittwoch,
15.11.2017
Laufen  01:04:37  12 km 00:05:23  11.14  loDl  Sense Pro2  Haasenmhle-Wupperhof und zurck  Nein     133 (-178)   
3.Montag,
13.11.2017
Laufen  00:28:10  6 km 00:04:41  12.78  Intervall  Road X-treme 198  Laufband  Nein     141 (-161)  1km Einlaufen dann 4km schnell in
17:10 min
1km Auslaufen 
4.Samstag,
11.11.2017
Laufen  03:16:34  29.49 km 00:06:39  9.00  long Jog  All Out Peak GTX  Klingenpfad  Nein   Anfnglich etwas Regen dann bis fast 5km zum Ende der Strecke trocken, dann Nieselregen, war aber i. O.  129 (-158)   
5.Freitag,
10.11.2017
Laufen  00:24:15  5 km 00:04:51  12.37  loDl  Road X 233  Laufband  Nein     zeichnete nicht auf   
6.Donnerstag,
09.11.2017
Laufen  01:31:04  14.78 km 00:06:09  9.74  loDl  Sense Pro  Gldern  Nein     129 (-168)   
7.Mittwoch,
08.11.2017
Laufen  00:49:48  7.57 km 00:06:34  9.12  Berglauf  Dynafit  Von Gldern ber die Wupperberge zum Wupperhof, dann zum Rdenstein, dem Bachlauf folgend nach oben, dem Berggrat gefolgt einem Trampelpfand hinunter zum Haus Fhr, von dort dem breiten Wanderweg wieder nach oben und in Serpentienen zurck zum Rdenstein, ber die Brcke auf die andere Wupperseite wieder zum Wupperhof und ber die Wupperberge zurck nach Gldern (fast 700hm im Auf- und Abstieg)  Nein     134 (-172)  Teil 1 (versehentlich abgedrckt) 
8.Mittwoch,
08.11.2017
Laufen  01:03:30  8.8 km 00:07:12  8.31  Berglauf  Dynafit  Von Gldern ber die Wupperberge zum Wupperhof, dann zum Rdenstein, dem Bachlauf folgend nach oben, dem Berggrat gefolgt einem Trampelpfand hinunter zum Haus Fhr, von dort dem breiten Wanderweg wieder nach oben und in Serpentienen zurck zum Rdenstein, ber die Brcke auf die andere Wupperseite wieder zum Wupperhof und ber die Wupperberge zurck nach Gldern (fast 700hm im Auf- und Abstieg)  Nein     140 (-159)  Teil 2 (versehentlich abgedrckt) 
9.Dienstag,
07.11.2017
Laufen  01:17:55  13.18 km 00:05:54  10.15  loDl  Sense Pro2  Von Zuhause aus los, zur Mangenberger Str. nach Aufderhhe und Gillicher Str. runter zur lmhle, einmal um die Mhle herum auf der (gesperrten Strae) hinter dem Hundeplatz entlang zum hm, Nhren Kotten zurck nach Hause  Nein     134 (-150)   
10.Montag,
06.11.2017
Laufen  00:45:10  9.4 km 00:04:48  12.49  Intervall  Road X-treme 198  Laufband  Nein     141 (-161)  1,2km Einlaufen dann 400m; 800m; 1200; 800; 400 und 200 schnell in
1:34,6; 3:17,6; 5:02,8; 3:15,8; 1:28,0; 0:44,5
dazwischen 200m; 400m; 600m; 400 und 200m Traben, 1,2km Auslaufen 
11.Samstag,
04.11.2017
Laufen  05:05:15  43.52 km 00:07:00  8.55  long Jog  Akyra  Tour durchs Bergische Land... Von Zuhause aus los auf die Korkenzieher-Trasse, Abzweigung zum Coppel-Park, ber Theegarten hinauf nach Meigen, runter zur Mngstener Brcke, dann auf dem Roentgenweg in Richtung Lehmkuhle, dann dem bekannten Teil vom Klingenpfad entlang nach Hhrath dem Klingenpfad weiterfolgen zur Sengbach, diese umrundet an der Waldschule raus, geradeaus dem Wanderweg folgend zum Tierheim und zurck nach Gldern von dort den Klingenpfad folgend ber die Berge nach Balkhausen und zum Wupperhof, von dort zur Haasenmhle, hinter der Oelmhle entlang, dann der Strae folgend zum hm, weiter zum Nhrenkotten runter zum Nackerbach diesem dann folgend bis nach Hause  Nein Lief eigentlich ganz gut, nur etwas schwere Beine, was aber nicht verwundert... Trotzdem cooler Lauf mit PB unglaublich  Trocken!!!   130 (-156)   
12.Freitag,
03.11.2017
Laufen  00:24:17  5 km 00:04:51  12.35  loDl  Road X 233  Laufband  Nein     139 (-158)   
13.Donnerstag,
02.11.2017
Laufen  01:50:00  18.13 km 00:06:04  9.89  loDl  Sense Pro  Gldern  Nein     133 (-158)   
14.Mittwoch,
01.11.2017
Laufen  01:53:27  16.4 km 00:06:55  8.67  Berglauf  Dynafit  Von Gldern ber die Wupperberge zum Wupperhof, dann zum Rdenstein, dem Bachlauf folgend nach oben, dem Berggrat gefolgt einem Trampelpfand hinunter zum Haus Fhr, von dort dem breiten Wanderweg wieder nach oben und in Serpentienen zurck zum Rdenstein, ber die Brcke auf die andere Wupperseite wieder zum Wupperhof und ber die Wupperberge zurck nach Gldern (fast 700hm im Auf- und Abstieg)  Nein     139 (-161)   
Gesamt: Gesamt-
Distanz:
Ø Zeit/km: Ø km/h:  
20:38:23  196.96 km 00:06:17  10.35   

 

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