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Profil von Melrose

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Benutzername: Melrose
Name:  Thomas Raffel
Wohnort: Bensheim
Altersklasse: M45
Liga-Teilnahme: Ja
Wissenswertes über Melrose:
 Trainingsstatistik
 Trainingstagebuch  Trainingsdiagramme
 Gewichtsverlauf  Gewichtsdiagramm
 Wettkämpfe
 Laufziele

Melrose hat an folgenden Wettkämpfen teilgenommen:


2006:
01.06. Chase Lauf Frankfurt 5,6 km: 29:32
24.09. HM Jog and Rock Bensheim: 1:51:07

2007:
04.03. 5. Frankfurter-City HM: 1:33:30
31.03. Marburg Ultra 50 km: 4:18:51
28.04. Bensheimer Stadtlauf 10,5 km: 47:08
06.05. M-Debut: Mainz Gutenberg M: 3:17:21
17.05. 9. Kreisstadtlauf Hofheim 10 km: 43:29
13.06. Chase Lauf Frankfurt 5,6 km: 22:50
23.06. 11. Lorscher Citylauf 10 km: 41:25 PB
16.09. Hugenottenlauf Neu-Isenburg HM: 1:28:30
07.10. Köln Marathon M: 3:11:15 PB

2008:
02.03. 6. Frankfurter City HM: 1:29:45
30.03. 17. Eschollbrücker Ultra 50km: 4:09:09 PB
04.05. Mainz Gutenberg M: 3:18:03
18.05. 2. Darmstädter Knastmarathon: 3:18:52
12.06. Chase Lauf Frankfurt 5,6 km: 21:25 PB
21.06. 12. Lorscher Citylauf 5 km: 19:03 PB
21.06. 12. Lorscher Citylauf 10 km: 43:25 (Spaßlauf, 20min nach dem 5er WK)
21.09. 32. Hugenottenlauf Neu Isenburg HM: 1:26:39 PB
26.10. Frankfurt Marathon: 3:12:16

2009:
Jahreswechsel 08/09 hatte ich Pfeiffersches Drüsenfieber - seitdem laufe ich meiner Form hinterher (langwierige Sache, kann bis zu 1 Jahr dauern - Mist!)
01.03. 7. Frankfurter Lufthansa HM: 1:31:10
29.03. 18. Eschollbrücken Ultra 50km: 4:23:53
10.05. 10. Mainz Gutenberg (Abbruch nach HM-distanz) HM: 1:37:16
17.05. 3. Darmstädter Knastmarathon: 3:35:38

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